Хула хуп

Приобрести тонкую талию без тяжелых физических нагрузок вполне возможно. Обруч с шипами – отличный тренажер, который поможет убрать складки в домашних условиях. Используя хулахуп для похудения, вы укрепите мышцы пресса и спины, разобьете жировую прослойку и сможете убрать живот. Всего полчаса в день перед телевизором, и фигура станет намного спортивнее. Узнайте, в чем заключается польза […]

Read more
Польза вегетарианства для здоровья

У вегетарианства много как сторонников, так и противников. Такой способ питания подразумевает отказ от потребления мясной пищи, рыбы, птицы и морепродуктов мясного происхождения. Вегетарианство полезно или вредно? Что это вообще такое? В рацион сторонников вегетарианства входит растительная и молочная пища. Причины перехода на подобное питание могут быть разные: медицинские, этические, религиозные, экономические. Немного истории Вегетарианство, […]

Read more
Примерное меню на неделю правильного питания

ЗАВТРАК: овсяная каша на воде или нежирном молоке (200 гр.), ломтик цельнозернового хлеба с маслом, 1 яблоко, чашка кофе без сахара. ЛАНЧ: горсть орехов, ложка меда, зеленый чай. ОБЕД: овощной суп-пюре (томаты, цветная капуста, лук, кабачки на курином/говяжьем бульоне), треска, запеченная в фольге, салат листовой, тост из ржаного хлеба, чай. ПОЛДНИК: овощной или фруктовый смузи. […]

Read more
Низкоуглеводная диета меню на неделю для мужчин

1-й день 1524 калорий; 119 г белка; 79 г углеводов; 105 г жира Завтрак: 323 калорий; 21 г белка; 14 г углеводов; 20 г жира омлет из 3х яиц, тосты из цельнозернового хлеба Второй завтрак: 139 калорий; 5 г белка; 5 г углеводов; 12 г жира Миндаль 20 штук Обед: 440 калорий; 37 г белка; 19 […]

Read more
Овсянка при диете

Овес является ценным питательным продуктом, который к тому же благотворно влияет на работу многих внутренних органов, особенно печень. Он заряжает организм энергией, а значит худеющий человек не будет испытывать мучительного чувства голода. Существует масса разновидностей систем питания с использованием овсяной крупы и все они дают стабильные и качественные результаты. Польза овсяной диеты Как известно, овсянку […]

Read more
Меню дюкана

Диета Дюкана Диеты врачей Диета парижского медика Пьера Дюкана выделяется тем, что помогает достичь идеальной фигуры без голода. Огромное количество рецептов позволяет сделать период похудения легким и ненавязчивым. Мы предлагаем вам подробное меню и рецепты вкусных блюд для каждого этапа диеты. Диета Дюкана по дням: меню здоровья и долголетия Книга, в которой Пьер Дюкан излагает […]

Read more
Картофель отварной с маслом калорийность

Варёный картофель довольно сильно богат полезными для организма веществами. В 100 граммах варёного картофеля содержится примерно 80 калорий; 15 г. углеводов; 1.5 г. белков и всего 0.1 г жиров. В белках присутствует подавляющее большинство аминокислот, которые встречаются в растениях. Что касается витаминов, то в картофеле содержатся примерно 10 мкг фолиевой кислоты; 2 мкг филлолихона; 7.5 […]

Read more
Альфа липоидная кислота

Альфа-липоевая кислота инструкция по применению и дозировка С лечебной целью принимать за 30-40 минут до еды, не разжевывая и запивая необходимым количеством жидкости. Дозы: Профилактика и поддерживающая терапия при диабетической полинейропатии: по 0.2 г 4 раза в сутки, курс 3 недели. Затем снизить суточную дозу до 0.6 г, разделив ее на несколько приемов. Курс лечения […]

Read more
Полезные и вредные углеводы

Один из важнейших источников энергии для человека – это углеводы. Обычно, они очень калорийны и их содержание составляет практически половину нормы калорий человека на сутки. Если углеводов поступает в организм слишком много, то они превращаются в жир. Как же соблюсти необходимый баланс? Об этом поговорим сегодня. Польза углеводов Важным поставщиком энергии для человека являются так […]

Read more
Пресс за 8 минут 3 уровень

Сделать идеальный пресс за 8 минут в день — звучит фантастически, не правда ли? Сегодня мы расскажем, правда ли короткие программы по созданию плоского живота так эффективны, как о них рассказывают. Пресс за 8 минут: что это? Идеальный пресс за 8 минут (8 Min Abs Workout) — это короткие тренировки от Passion4Profession, которые прорабатывают все […]

Read more