Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.

Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более 100 килограмм. Используя специальную диету, певице удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. А это ощутимый результат, которому может позавидовать любая дама с аппетитными формами. Главное – набраться терпения, узнать, как похудела Анита Цой, и точно следовать всем рекомендациям.

Виды методик

Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:

foto-2

  1. Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
  2. Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
  3. Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
  4. Низкокалорийное питание.

Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают появление голода. Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все. Опираясь на особенности своего организма, каждая женщина может выбрать тот метод похудения, который ей больше подходит.

Звездные системы сброса веса

Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, поддаваясь соблазнам, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.

Золотая десятка

Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.

foto-3

В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день.


Огуречная

На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.

Лунная

Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.

Грейпфрутовая

foto-4

Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.

С яйцом и грейпфрутом

Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.

История похудения


Как худела Анита Цой? Певица обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который для нее разработал схему питания. Но диета – это одна из составляющих успеха Аниты Цой. Она полностью отказалась от жирной пищи, мяса и хлеба. Питалась раздельно, не смешивая продукты друг с другом.

foto-5

Девушка каждый день занималась спортом: бегом, фитнесом или упражнениями в тренажерном зале. Анита пила в большом количестве воду, чтобы вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, питалась маленькими порциями и вставала из-за стола с небольшим чувством голода. После диеты певица раз в неделю устраивала разгрузочные дни, питаясь определенными низкокалорийными продуктами.

Суть

Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.

Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.


Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.

Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Особенности и правила

По словам Аниты, она никогда не была худышкой, так как любила вкусно поесть. Но когда после родов она стала весить 104 кг при росте 157 см, певица решила кардинально изменить свой образ жизни. Благодаря титаническим усилиям она похудела до 54 кг.

foto-1

Сейчас Анита ведет активный образ жизни. Раз в 5 недель она худеет по составленной для нее диете. Обязательно занимается спортом не менее 25 минут в день. Кроме физических нагрузок, Анита посещает массажный кабинет, занимается своим внешним видом. Она считает, что женщина всегда должна находить свободное время для себя. Только так можно выглядеть красивой и привлекательной.

Варианты меню

Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений.

Золотая десятка

Меню «Золотой десятки» Аниты Цой необходимо придерживаться в течение 10 дней. Примерное меню на этот период:


1 День Из 500 г свежих огурцов приготовить салат, заправив его 500 г кефира.
2 День В течение дня чередовать каждый час грейпфрут и яичный белок. Необходимо в таком режиме принимать пищу 5 раз.
3 День Повторить предыдущий день. Вечером выпить стакан кефира.
4 День Повторить меню второго дня, вечером выпить стакан теплой воды с ложкой меда.
5 День Измельчить 2 вареных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Смешать ингредиенты и есть блюдо 5 раз в день.
6 День Питаться необходимо каждые 2 часа. В каждый прием пищи выбирают только одно блюдо. Рацион этого дня состоит из: вареного яйца, овсяной каши, йогурта, апельсина, моркови, свеклы. Прием продуктов повторять нельзя.
7 День Прием продуктов аналогичен 6 дню. Необходимо употребить следующие блюда: фрукты, морковь, тушеное мясо, овсянку с орехами, отварную треску.
8 День Повторить меню предыдущего дня.
9 День В течение дня чередовать прием 200 г гречневой каши с 200 г свежих огурцов.
10 День Позавтракать омлетом. Затем в течение дня употреблять следующие продукты, не повторяя их: яблоки, отварная рыба, овощной салат, отварной картофель с зеленью.

Важно: Соль на диете использовать запрещено.

Грейпфрутово-белковое

Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней. Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:

  1. Перед завтраком выпить стакан кипяченой воды с соком лимона.
  2. На завтрак съесть белок одного яйца (44 ккал).
  3. На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
  4. На обед скушать яичный белок (44 ккал).
  5. На полдник съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
  6. Ужинают яичным белком (44 ккал).

Огуречное

foto-6

Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды.

На 3 дня

Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться.

1 день:

  1. Завтракают творожком с добавлением фруктов (156 ккал).
  2. На второй завтрак съесть йогурт (65 ккал).
  3. На обед приготовить овощной суп без мяса, сделать салат из белокочанной капусты (160 ккал).
  4. На полдник съесть грейпфрут (74 ккал).
  5. Ужинают 2 томатами (32 ккал).

2 день:

  1. Завтракают омлетом (181 ккал).
  2. Второй завтрак состоит из яблока (72 ккал).
  3. На обед приготовить овсяную кашу, съесть апельсин (131 ккал).
  4. На полдник съесть йогурт (65 ккал).
  5. Ужинают овощным рагу (129 ккал).

foto-7

3 день:

  1. Завтракают творогом с добавлением чернослива (351 ккал).
  2. Второй завтрак состоит из стакана воды с ложкой меда (312 ккал).
  3. Обедают салатом из свежих огурцов и яйцом (172 ккал).
  4. На полдник съесть салат из сырой моркови (58 ккал).
  5. Ужинают отварными овощами (196 ккал).

Противопоказания

Диету не рекомендуется проводить:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • во время простудных заболеваний;
  • при обострении хронических заболеваний.

Разрешенные продукты

Во время диеты рекомендуется употреблять следующие продукты:

foto-8

  • яичные белки;
  • огурцы;
  • картофель в мундире;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • йогурт;
  • морковь;
  • свеклу;
  • капусту;
  • овсянку;
  • отварную рыбу.

Запрещенные продукты

Необходимо отказаться от:

  • газировки;
  • кофе;
  • алкоголя;
  • жирных блюд;
  • мяса;
  • бананов;
  • винограда;
  • хлеба;
  • сдобы;
  • молока;
  • сыров;
  • жирных сортов рыбы.

Достоинства

Диета «Золотая десятка» Аниты Цой, судя по отзывам худеющих, имеет следующие плюсы:

foto-9

  1. Положительный эффект.
  2. Быстрый результат похудения.
  3. Качественное очищение организма.
  4. Улучшение состояния кожи.
  5. Придание мышцам эластичности и рельефности.
  6. Ускорение обмен веществ.
  7. Поступление в организм большого количества витаминов и микроэлементов.

Недостатки

Диета имеет следующие минусы:

  1. Низкая калорийность продуктов.
  2. Возможно появление слабости и головокружения.
  3. Физические нагрузки требуют у некоторых людей больших затрат сил.
  4. Возможен гиповитаминоз.

Ожидаемый результат и отзывы

Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами. Отзывы свидетельствуют о потере 10 кг лишнего веса. Результат заметен с первых дней. Те, кто испробовал разгрузочные дни, смогли похудеть за сутки на 1 кг. Большое значение имеют физические нагрузки. Они позволяют не только ускорить похудение, но и скорректировать фигуру. В среднем человек в сутки худеет от 500 г до 1 кг.

Отзывы похудевших на диете Аниты Цой «Золотая десятка» и огуречной методике смотрите ниже.

Важно: На диете необходимо обязательно соблюдать питьевой режим.

Валерия, 29 лет: «Я выбрала диету «Золотая десятка». Худеть было сложно, так как рацион питания скудный, и возникало чувство голода. Но я решила не бросать диету, чтобы потом не сожалеть, что не добилась никаких результатов. Я похудела на 10 кг и поняла что не зря многие называют эту диету Аниты Цой золотой. Было очень тяжело, но я довольна. Так долго я больше не рискну голодать, но буду пробовать разгрузочные дни Аниты Цой».

foto-2

Юлия, 41 год: «Я худела с помощью огурцов. Прочитала меню и о том, как худела на них Анита Цой. Трудновато было. Было желание их посолить или съесть с хлебом. Но стакан воды хорошо убирал чувство голода. Похудела на 1кг за день. Это хороший эффект. Советую этот метод тем, кому необходимо быстро похудеть. Хочу предупредить, что огурцы обладают мочегонным действием, поэтому диету лучше проводить в выходной день».

Рекомендации


Существуют правила, которых необходимо придерживаться на диете Аниты Цой для похудения:

  1. Пить в большом количестве воду.
  2. Вести активный образ жизни. В день минимум 10-15 минут посвятить физическим нагрузкам.
  3. Не употреблять запрещенные продукты.
  4. Точно следовать схеме похудения.
  5. Не употреблять сладости.
  6. Отказаться от соли и сахара.

Вывод

Теперь понятно, как похудела Аниты Цой на жесткой диете и особом меню. Не каждая женщина сможет выдержать такую схему питания. Но тем, кто мечтает быть красивой и радикально изменить свою внешность, стоит собрать всю силу воли и испробовать этот метод. Если певица со своим бешеным графиком и занятостью смогла избавиться от 50 кг лишнего веса, значит, это возможно для всех. Главное – поставить перед собой цель и точно следовать всем рекомендациям. Порой необходимо приложить огромные усилия, чтобы добиться положительных результатов. Ежедневная работа над собой поможет всегда быть в форме независимо от возраста.

skinnybitch.online

Анита Цой: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Анита Цой (девичья фамилия Ким) родилась 7 февраля 1971 года в Москве в корейской семье. Знак зодиака — Водолей, по восточному гороскопу — Кабан. Малышке не исполнилось и года, когда отец бросил семью. Причину его поступка сложно оправдать – он надеялся, что родится мальчик, а на свет появилась девочка.

Из-за своей нетипичной внешности и происхождения ей с раннего детства приходилось испытывать психологическое давление со стороны окружающих, друзей у Аниты было очень мало. Чтобы доказать свою состоятельность, она много работала и стремилась участвовать во всем.

С детства будущая певица проявляла любовь к искусству: занималась бальными танцами и окончила музыкальную школу по классу скрипки и фортепиано. Позже Анита поступила на юридический факультет МГУ, эстрадный факультет Российской академии театрального искусства (РАТИ), а также заочное отделение факультета психологии и педагогики в МГЗПИ.

 

Анита цой похудение

 

Она в совершенстве владеет несколькими инструментами: фортепиано, скрипкой, флейтой и гитарой. Из-за этого ее иногда называют «человек-оркестр». Первая пластинка Аниты Цой, получившая название «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году и принесла певице премию «Овация» в номинации «Открытие года» и премию за «Лучшее шоу года». Ранние песни Аниты были выдержаны в жанре «поп-рок». Песня «Полёт», к слову, была посвящена ее однофамильцу Виктору Цою.

В 2003-м году она резко поменяла стилистику своей деятельности и перешла к танцевальной музыке. В скором времени был записан альбом «1,000,000 минут», который во многом стал для нее переломным. Поменялся и ее имидж: вместо бледной готичной брюнетки с короткой стрижкой на обложке новой пластинки Анита предстала с новым цветом волос и нежным макияжем.

Серьезную роль в успехе начинающей певицы сыграла примадонна российской эстрады Алла Пугачева, пригласившая ее в один из своих «Рождественских вечеров», транслировавшихся по телевидению на всю страну.

Личная жизнь

 

 

В 1990 году мама почти шантажом заставила Аниту выйти замуж за корейца, журналиста Сергея  Цоя, с которым она познакомилась на курсах корейского. На тот момент он только начинал работать в политике, однако спустя два года после свадьбы занял должность пресс-секретаря Юрия Лужкова.

Девушка не хотела связывать себя узами брака, но ее мама, воспитанная хоть и в европейских традициях, все же переняла корейские патриархальные нравы. «Не выйдешь замуж – ты мне больше не дочь», – пообещала она Аните, и той пришлось подчиниться, не питая особых чувств к жениху. Но после свадьбы Сергей проявил себя таким нежным, заботливым и чутким супругом, что Анита влюбилась.

Брак, заключенный по родительскому наставлению, оказался крепче многих «по любви». Сын Сергей появился у пары на свет в 1992 году. У парня два высших образований, одно из которых он получил в Лондоне, также он магистр в области экономики и финансов. В декабре 2018 года, в студии Леры Кудрявцевой Анита призналась, что не ужилась с мужем под одной крышей. Они по-прежнему очень любят друг друга и уважают, но им проще жить порознь.

Сидит ли на диетах Анита Цой

Историей о том, как похудела Анита Цой, интересуются все ее поклонники, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Со слов самой певицы, основой ее диеты стало раздельное питание: нельзя есть мясо одновременно с крахмалистыми овощами, а вот с овощами – сколько угодно.

 

 

Рост и вес Аниты Цой в настоящий момент — 157 см и 52 кг. Благодаря своей диете, Анита Цой похудела на 54 килограмма, но для этого ей понадобилось приложить немало усилий. Суть ее методики питания заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но поскольку правила не всегда удается соблюдать, необходимо периодически делать разгрузочные дни.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 85 см
Талия 62 см
Бедра 86 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды 42-44
Размер (ноги) обуви 38

Именно за счет низкокалорийности и сбалансированности рациона происходит снижение веса, а при хорошей физической нагрузке и правильном питании конечный результат можно удерживать долгие годы даже тем, кто склонен к полноте, как и сама певица.

 

Анита цой похудение

 

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

К очевидным достоинствам диеты относятся следующие моменты:

  • В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества;
  • Усиливается метаболизм, очищается кишечник;
  • Кожа становится более свежей и гладкой, т.к. продукты в основном насыщены витаминами.

Недостаток у диеты Цой лишь один: она не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта и имеет повышенную кислотность.

 

Анита цой похудение

 

Сколько можно сбросить

Диета певицы является быстрой, и за неделю вес убывает на 7-8 килограммов. Суточная калорийность рациона в большинстве случаев не превышает 1200-1300 Ккал.

Основной акцент в питании Анита советует делать на яйцах, грейпфрутах, отварном мясе и рыбе, овощах, молоке и кисломолочных продуктах, а вот от всех сладостей, колбас, жареных и соленых блюд необходимо отказаться.

Пластические операции ^

Анита Цой в свои годы выглядит прекрасно — у нее очень активная мимика, но при этом практически нет морщин. Неудивительно, почему фолловеры заподозрили, что она злоупотребляет визитами к бьюти-специалистам.

Но знаменитость заявила фолловерам в Instagram, что никогда не делала пластику и не собирается. Она опубликовала в своем фотоблоге снимок без косметики. «Да. Вот так я выгляжу без косметики. Хирургического вмешательства нет. Не приписывайте мне, пожалуйста, сделанные глаза и подтяжку кожи лица. Конечно, я слежу за собой тщательнейшим образом. Бесспорно, у меня есть свои секреты красоты. Безусловно, в моих руках лучшая мировая косметика, и я ею пользуюсь каждый божий день», — подписала Анита снимок в Instagram.
Анита цой похудение

Анита цой похудение

Анита цой похудение

Анита цой похудение

Анита цой похудение

 

Анита цой похудение

Анита цой похудение

Анита цой похудение

 

Певица не раз говорила в своих интервью, что самое главное в уходе за собой — это «работа над внутренним, духовным миром, который основан на позитиве, гармонии, добре, прощении, любви к людям и любимой работе, а также умении радоваться и замечать всё прекрасное на земле, в каждом из Вас».

Как худеет Анита Цой: меню и рецепты ^

В 2016 году Анита, имеющая за плечами внушительный опыт борьбы с лишним весом, начала вести шоу «Свадебный размер», где помогала похудеть супругам, растолстевшим после свадьбы.

 

Анита цой похудение

 

 

Правила похудения Аниты Цой:

  • Каждый день выпивать не менее 2 л очищенной воды;
  • Уделять время физическим упражнениям;
  • Еженедельно проводить разгрузочные дни;
  • Последний прием пищи осуществлять не позднее 8 часов вечера.

Как похудела Анита Цой: минус 54 килограмма

 

 

Анита цой похудение

 

Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.

Примерное меню певицы:

  • Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем йогуртом;
  • На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
  • На полдник съедаем грейпфрут;
  • Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами.

 

Анита цой похудение

 

Диета Золотая десятка

Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов:

  • Первый день: едим салат из натертых огурцов (0,5 кг) и залитых кефиром (0,5 л);
  • Второй день: съедаем 5 грейпфрутов и столько же белков, питаемся поочередно каждый час;
  • Третий день: оставляем продукты со второго дня, но позволяем себе выпить стакан кефира;
  • Четвертый день: продукты оставляем, но вместо кефира пьем стакан воды, смешанной с 1 ч. л. меда;
  • Пятый день: перетираем на терке 1,5 кг огурцов, смешиваем кашицу с двумя измельченными вареными яйцами, съедаем до 20.00, поделив на несколько порций;

 

Анита цой похудение

 

  • Шестой день: едим каждые 2 часа такие блюда, как овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, грушу, апельсин и свеклу. Продукты не повторяем;
  • Седьмой день: питаемся овсяной кашей с орехами, фруктами, морковью, тушеным мясом, минтаем или треской;
  • Восьмой день: оставляем меню предыдущего;
  • Девятый день: чередуем употребление 200 г гречки на воде и свежих огурцов (200 г);
  • Десятый день: утром съедаем омлет из одного яйца, далее питаемся яблоком, отпаренной рыбкой, овощным салатом и вареным в мундире картофелем с зеленью.

 

Анита цой похудение

 

Лунная диета Аниты Цой

Здесь можно использовать любое диетическое меню, главное – соблюдать 2 принципа:

  • Сокращать свой рацион на нисходящей Луне;
  • Когда Луна находится в фазе роста – питаться, как обычно.

Грейпфрутовая диета

Этот вариант можно использовать от 1 до 3 дней, ведь меню состоит всего из двух продуктов: яичных белков и грейпфрутов:

  • 09.00: натощак пьем стакан воды с лимонным соском;
  • 10.00: употребляем белок;
  • 11.00: съедаем половинку грейпфрута;
  • 12.00: кушаем белок;
  • 13.00 – ½ грейпфрута;
  • Так чередуем до 19.00, после – только вода.

 

Анита цой похудение

 

Диета для похудения бедер

Чтобы уменьшить объем бедер, певица немного изменила предыдущий рацион, сделав вот такое меню, рассчитанное на 3-5 дней:

  • За весь день съедаем 5-7 грейпфрутов;
  • Выпиваем минимум 1,5 л воды.

Огуречная диета Аниты Цой

Этот вариант певица использует для разгрузочных дней:

 

Анита цой похудение

 

  • Съедаем за весь день только 2 кг огурцов;
  • Пьем большое количество воды.

Экспресс диета

Если хочется за 3 дня сбросить 3 килограмма, Анита предлагает такой способ разгрузки:

  • Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурчиков;
  • Пьем 1 л кефира (1%).

Белковая диета

Для разгрузки организма за один день используется этот вариант:

  • За 1 день съедаем 7 куриных белков в вареном виде;
  • Выпиваем 3-5 чашек зеленого чая и много воды.

 

 

Рецепты для стройности

Рецепт салата с курицей и ананасом

 

Анита цой похудение

 

  • Отвариваем куриную грудку;
  • Остужаем мясо, нарезаем ананас на кружочки;
  • Натираем на терке сыр;
  • Смешиваем все продукты и заправляем низкокалорийным майонезом.

Рецепт диетического супа

 

Анита цой похудение

 

  • Варим куриное филе;
  • Измельчаем 2 помидора, 1 луковицу, кабачок, болгарский перец и морковь;
  • Добавляем все в кипящий бульон, уменьшаем огонь;
  • За 15-20 минут до готовности добавляем гречку (80 г), зелень и соль по вкусу.

 

 

Диета Аниты Цой: мнение диетологов ^

Большинство врачей едины во мнении о том, что часто прибегать к методике Аниты нельзя. Особенно это касается частого употребления грейпфрута – он может негативно повлиять на желудок. Если же не злоупотреблять, то 2-3 раза в год пользоваться меню певицы вполне допустимо, но разгрузку можно делать по 1 дню в неделю.

При выходе из диеты нельзя сразу же нагружать желудок жирной пищей – ее разрешается кушать в малом количестве не более 1 раза в неделю. По мнению  многих худеющих, результаты диеты Аниты Цой замечательные:

  • Быстрое похудение;
  • Уменьшение объемов талии и бедер.

 

 

Отзывы наших читательниц

Галина, 29 лет:

«Я делаю белковую разгрузку примерно 3-4 раза в месяц. Это позволяет мне поддерживать вес в норме, и в остальные дни кушать практически все, что хочется»

Марина, 33 года:

«Грейпруты не люблю, решила их заменить на апельсины. Эффект порадовал: за 3 дня удалось скинуть 2,5 килограммов. Наверное, решусь на более длительный рацион от Аниты Цой»

Вероника, 48 лет:

«Решила убрать объем с бедер, кушая грейпфруты. Мне это сделать удалось, пусть и нелегко – очень хотелось кушать. Ради того чтобы избавиться от лишних 4 килограммов, стоило потерпеть»

happy-womens.com

Биография Аниты Цой

Анита Цой никогда не была худенькой. В студенческие годы девушка была той еще пышечкой, однако ее формы никогда не смущали ни ее саму, ни ее друзей. В интервью певица признавалась, что всегда любила вкусно поесть. Однако пища была для девушки не только источником энергии, а и своеобразной терапией. Поэтому неудачи в личной жизни она заедала. Первый резкий скачок массы тела произошел в 18 лет, когда будущая певица попыталась разыскать отца (он бросил 2-летнюю Аниту и никогда не появлялся в жизни дочери). Однако после встречи с ним девушка поняла, что не стоит строить иллюзии, так как любящего папы у нее никогда не было и уже не будет. Осознать это было нелегко, и на фоне стресса «пышечка» из-за постоянного переедания, еще больше округлилась.

В 19-летнем возрасте Анита встретила своего будущего мужа. Во время беременности, следуя советам родственников, девушка ела за двоих. Вопрос, сколько она весит, при этом ее не волновал. После рождения ребенка вес Аниты составлял 102 кг. И даже это ее не смущало. Счастливая, она полностью погрузилась в домашние хлопоты. Первый звоночек прозвенел, когда молодая мама вдруг поняла, что муж все чаще задерживается на работе и меньше обращает на неё внимания. На ее вопрос, в чем дело, он откровенно ответил, что ее слишком много. С этого момента и началась история похудения Аниты Цой.

Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году

Максимальная масса тела Аниты составляла 102-104 кг. При этом девушка всегда была крохой – 157 см. Благодаря титаническим усилиям ей удалось совершить почти невозможное – уменьшиться в объемах практически вдвое.

После похудания певица сбросила примерно 50 кг (в разных источниках указаны разные цифры – от 45 до 54 кг). Конечно, как и любая другая женщина, иногда она поправляется на несколько килограммов, но всегда благодаря корректировке меню возвращается к своему идеальному весу. Ее рост и вес в 2018 году составляют 157 см и 52 кг соответственно.

Правила и принципы диет

Кушать на ночь нельзя (фото: SportObzor.Ru)
Кушать на ночь нельзя (фото: SportObzor.Ru)

Анита Цой похудела благодаря Маргарите Королевой. Специально для певицы диетолог разработала несколько программ, которые позволяют и сейчас, в 47-летнем возрасте, оставаться такой же миниатюрной, как 15 лет назад. Подробнее диета от Аниты Цой расписана здесь

Вместе с диетологом певица вывела для себя такие правила:

  • Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Так организм не успевает проголодаться, а скорость обмена веществ всегда высокая.
  • Выпивать ежедневно не менее 2 л воды. Лучше без газа, чай, сок и кофе — не в счет.
  • Последний прием пищи – не позднее 19:00. Если есть вечерняя тренировка, можно сместить последний прием пищи на 20:00.
  • Одной диетой фигуре не поможешь, поэтому заниматься спортом нужно хотя бы через день.
  • В рацион включать преимущественно низкокалорийные блюда, которые быстро усваиваются, но тем не менее, обеспечивают чувство сытости.

Разновидности диет от Аниты Цой

Анита после диеты похудела вдвое (фото:365news.biz)
Анита после диеты похудела вдвое (фото:365news.biz)

Как похудела Анита Цой (разновидности диет, составленных при помощи Маргариты Королевой):

  • Трехдневная диета на грейпфрутах. В течение трех дней нужно налегать на грейпфруты, вареные белки (в желтках много холестерина), пить побольше негазированной воды или зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут употреблять по очереди с интервалом в полтора-два часа.
  • Однодневная диета на огурцах. Тот, кто хочет худеть с Анитой Цой по этой методике, должен запастись 2-3 кг овощей. Их можно есть в любом виде, запивая большим количеством воды или зеленого чая. Такая диета хорошо чистит организм от шлаков, улучшает цвет кожи и запускает моторику кишечника.

Примерные варианты меню

В арсенале певицы не только экспресс-диеты, но и более длительные варианты. Главный и самый эффективный из них – «Золотая десятка». Суть диеты сводится к тому, что каждый день организм получает разную еду. Благодаря содержащимся в ней питательным веществам вначале происходит очищение организма от шлаков и конечных продуктов метаболизма, которые залеживаются в толстом кишечнике, после чего запускается процесс сжигания жира.

При помощи такой диеты можно за неделю сбросить минимум 5 кг. Этот результат достигается за счет снижения калорийности рациона до 1200-1400 кКал.

День диеты Рацион
1-й Салат из натертых огурцов (0,5 кг), 0,5 л кефира низкой жирности (можно залить им овощи)
2-й 5 яичных белков и 5 грейпфрутов. Кушать поочередно с интервалом в 1-1,5 часа
3-й Рацион второго дня дополнить стаканом кефира (можно выпить перед сном)
4-й К белкам и грейпфрутам добавить стакан воды с чайной лодкой меда
5-й Овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, груша, апельсин и свекла. Продукты употреблять по отдельности через каждые 2 часа. Приемы пищи не повторять. Последовательность сохранить
6-й На завтрак – овсяная каша на воде с грецкими орехами и сухофруктами. На обед – тушеное мясо (постное) с морковью. На ужин –  запеченные на гриле или приготовленные в пароварке минтай или треска
7-й Повторить предыдущий день
8-й Повторить предыдущий день, перед сном добавить стакан кефира
9-й Гречка, отваренная без соли и огурцы. Продукты кушать поочередно через каждые 2 часа по 200 г
10-й Завтрак – белковый омлет. Обед – рыба на пару, запеченное яблоко, ужин – овощной салат, вареный картофель

Рецепты блюд

Рецепты от певицы для худеющих:

  • Паровые котлеты. Взять куриный фарш (желательно из филе, чтобы не было жира). Добавить мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп), добавить столовую ложку растительного масла, яйцо, соль и перец по вкусу. Тщательно вымесить, сформировать небольшие шарики. Отправить в пароварку на 20-30 мин. Пока котлеты в пароварке, приготовить соус. Ту же зелень измельчить, добавить в нее растопленное сливочное масло (2 столовые ложки), сок половины лимона, любую приправу. Перед подачей полить котлеты соусом.
  • Фаршированный перец. Сладкий перец вымыть, удалить сердцевину. 200 г куриного фарша смешать с мелко нарубленной зеленью. Каждый перец начинить фаршем, оставляя по см до краев. Плотно уложить перцы в кастрюлю. Измельчить 2 помидора (кожицу можно удалить, обдав кипятком). Добавить к помидорам 150 г греческого йогурта. Залить получившимся соусом перцы, дать закипеть, снизить огонь и тушить 50 минут.

Плюсы и минусы диеты

Преимущества диет от певицы включают не только уменьшение веса за счет нормализации моторики кишечника, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, так как в рационе много полезных веществ.

Однако такие диеты не подойдут людям, страдающим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Отзывы врачей и худеющих

Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что диеты от певицы эффективны. Однако перед их применением лучше проконсультироваться с врачом. Если диета по разным причинам противопоказана, можно ограничиться разгрузочным днем, выбрав яично-грейпфрутовую или огуречно-кефирную диету.

Советы Аниты Цой

Звезда не скрывает, что любит вкусно и плотно поесть. И, как и все люди, праздничные застолья она очень уважает. Чтобы привести себя в форму после них, певица прибегает к разгрузочному дню и увеличивает физическую нагрузку. Лучше всего в этом помогают танцы, плавание, бег и пешие прогулки.

Личные секреты звезды

Певица вывела для себя несколько правил, которыми с удовольствием делится со всеми худеющими:

  • Не стоит прибегать сразу к жесткой диете. Урезать рацион нужно плавно. В идеале – в течение 3-5-ти дней снизить калорийность привычного рациона на 200-300 кКал и отказаться от пищи после 19:00. И только потом прибегать к настоящей диете.
  • Поддерживать форму нужно всегда, поэтому физическая активность в любом виде должна присутствовать каждый день. Если не получается пойти в спортзал, можно ограничиться зарядкой дома или пройти на две остановки больше до работы.
  • Перестать взвешиваться. Ориентироваться нужно на собственные ощущения в теле. Легкость и желание активничать – главные признаки здорового веса.
  • Жирные и сладкие продукты исключены. И не потому, что от них поправляются. Из-за них кожа преждевременно теряет упругость и воспаляется.
  • Разгрузочный день – обязательно. Он помогает перезапустить все системы организма.

Больше о методике Аниты можно узнать из видео ниже.

hudey.net

Диета Аниты Цой Золотая десятка действительно работает!

Возможно, самыми сложными покажутся первые 4 дня.  Именно в этот период диета направлена на то, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Конечно, идеальным вариантом было бы соблюдения не только режима питания, но и занятий спортом. Не помешает раз день делать силовые упражнения на укрепление мышц.

бутерброды с овощами
Кака похудела Анита Цой

Как говорит сама знаменитая певица, соблюдение этой диеты в течение трех дней дает возможность организму получить необходимые витамины, после чего легче сбросить лишние килограммы. Самое приятное в том, что исчезают жировые отложения с самых проблемных мест.

Краткое описание диеты или как худела Анита Цой

В первый день нужно запастись свежими огурцами, петрушкой и 1%-м кефиром в количестве 2,5 кружки. Из этих ингредиентов нужно будет делать коктейль в блендере, после чего разделить его на 6 приемов пищи за день.

Очень важно выпить все 6 стаканов до 8 часов вечера и обязательно в этот же день осилить 2 литра чистой воды. Такая комбинация поможет вывести все шлаки и токсины

Далее со второго по четвертый день идет одно и то же меню. Каждый день нужно будет съедать по 5 грейпфрутов и 5 яиц, сваренных в течение 15 минут. Грейпфрут необходимо почистить и разделить на дольки, употребить которые нужно, как всегда, до 8 часов вечера.

Плюс ко всему – 2 – 2,5 литра воды за день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирного и несладкого кисломолочного продукта.

бутерброды с овощами
Самые сложные первые 3 дня диеты

На пятый день делаем салат из 2 яиц, сваренных вкрутую и 1,5 кг огурцов. Делаем небольшие порции на целый день и употребляем до 8 часов вечера. Не забываем про 2 литра воды, которые нужно выпить обязательно.

Если вы не можете терпеть голод, разрешается выпить стакан воды с небольшим количеством меда.

Когда большее количество жидкости выведено, самое время регулировать свой рацион.

Считается, что эту диету нужно повторять один раз в месяц для лучшего результата, и, конечно же, в остальное время не «срываться» и питаться правильно.

Помните, что залог успеха еще и в том, чтобы пить по 2,5 литра воды!

Диета Аниты Цой Золотая десятка будет работать еще лучше, если следовать ей на протяжении 3 месяцев. Теперь вы знаете отличную диету, и как Анита Цой избавлась от лишних килограммов.

dietadvice.ru

Анита Цой «Мой секрет похудания — это правильное питание и физические нагрузки» Фото: EastNews.com

В нашей постоянной рубрике о секретах красоты певица Анита Цой рассказала о белковых разгрузочных днях, золотой маске для лица, а также о том, как побороть лень и заставить себя взяться за гантели.

— Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг — похудеть более чем на 40 килограммов…

— Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой — у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 — 90 — 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги… В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.

— Как вам удалось так похудеть?

— Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.

7days.ru

Звезды становятся ближе

Желающие сбросить лишний вес, пробуют массу способов в борьбе с ненавистными килограммами и опыт похудения «звезд» кажется самым лучшем и наглядным способом похудения. Но «звезды» это обычные люди, которые чаще всего обращаются к профессионалам диетологам, чтобы составить индивидуальный план похудения. Перепробовав разные диеты, некоторые из них создают свою диету. Но это не значит, что он подойдет абсолютно всем, ведь все люди разные.
Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить. Так случилось и с известной певицей Анитой Цой. Анита после родов весила около 100 килограмм. И как она сама говорит, что она относится к тем, кто любит вкусно поесть. Конечно, это не способствует к снижению веса. Но как же похудела Анита Цой?

anita

Основные принципы похудения Аниты Цой

Любой, кто увидит певицу Аниту Цой не сможет представить себе какой она была до похудения. Ведь ей пришлось много работать над собой и перепробовать различные диеты. Обративших к профессиональному диетологу, она смогла сбросить почти половину своего веса.
Как похудела Анита Цой?
Основные принципы похудения Аниты:
1. Сила воли (это наверное, самое главное, ведь без нее ничего не добьёшься).
2. Раздельное питание (лучше не смешивать продукты, которые не сочетаются друг с другом, например: жареное мясо и хлеб).
3. Умеренные физические нагрузки (без них никак не обойтись. Организм сжигает жиры, в основном, при физических нагрузках).
4. Питаться лучше больше, но меньшими порциями (за раз можно съесть около 1 стакана продуктов).
5. Необходимо избавиться от вредных привычек (ведь вредные привычки только отравляют наш организм).
6. Иногда нужно устраивать для организма разгрузочные дни (в такие дни организм избавляется не только от жиров, но и от вредных шлаков и токсинов).

анита цой спорт

Диеты от Аниты Цой

Любая диета может повлечь за собой обострение хронических заболеваний, поэтому прежде чем попробовать, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Как и многие восточные женщины, Анита Цой следить за лунными фазами. Они особенно необходимы, чтобы устроить разгрузочные дни при убывающей луне. Меню в этот день состоит из одного продукта, например, из творога или кефира.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой.
Данная диета рассчитана на три дня, но перед началом необходимо пополнить запасы витаминов в организме за 14 дней. Основными продуктами грейпфрутовой диеты являются: грейпфруты, яйца, но только белки (вареные), чистая вода или зеленый чай без добавок. Во время диеты следует употреблять грейпфрут и белок поочередно с перерывом полтора часа. В итоге у вас за день может уйти 5 или 7 грейпфрутов и столько же яиц. Также не забывайте пить чистую воду не менее двух литров.

Один из понравившихся диет Аниты Цой – это огуречная экспресс-диета.
Во время диеты вы сможете похудеть на 2-3 кг. Она не сложная и состоит из огурцов и минеральной воды. В течении дня необходимо съесть 2-3 кг свежих огурчиков, а также нужно обязательно пить воду без газа, если хотите вместо воду зеленый чая без добавок. А перед сном можно выпить обезжиренный кефир.
Спрашивая как похудела Анита Цой, вы должны понимать, что это все же тяжелый ежедневный труд над собой. Переходите на здоровый образ жизни и старайтесь расходовать больше калорий, чем вы употребляете.

wsegda18.ru

Похудение Аниты Цой

Сама Анита Цой говорит, что если вы имеете много лишних килограмм и хотите похудеть, то не поддавайтесь экспресс-диетам, а лучше выберите более медленный способ похудения и питайтесь правильно. И только на этом фоне позже можно попробовать одну из более жестких диет. Кроме того, нужно вести активный образ жизни:

  • ходить в спортзал;
  • плавать;
  • активно проводить свободное время.

Посмотрите на фото Аниты, сделанные до похудения и после него. Можно подумать, что это два разных человека.

Всю жизнь Анита Цой была не просто пышкой, а достаточно полной. Но в один прекрасный день она пересмотрела свой режим питания и похудела более чем на 30 килограмм. Похудение по методу Аниты Цой называется диетой «Золотая десятка», о который и пойдет речь ниже.

Особенности похудения с помощью «Золотой десятки»

Как худела анита цойДанную диету для похудения Аните Цой предложила диетолог Маргарита Королева. которая помогла не только ей, но и многим другим отечественным знаменитостям избавиться от лишнего веса. Но по мнению самой Аниты похудеть, не имея при этом сильной мотивации и сесть на диету, очень сложно.

Диета «Золотая десятка» имеет такую особенность: каждый день из десяти состоит из монодиеты, где ключевым является тот или иной продукт. В течение десяти дней диеты вес стремительно теряется, а метаболизм замедляется не настолько ощутимо, как при других низкокалорийных диетах для похудения.

Меню диеты «Золотая десятка» на 10 дней

Первый день у нас – огуречный. Он включает в себя такие продукты:

  • 600 г свежих огурцов;
  • 1 литр обезжиренного кефира;
  • зелень петрушки – в неограниченном количестве.

Можно приготовить ряд блюд, например, огуречный салат, огурцы при этом натирают на терке, заливают кефиром и добавляют петрушку в измельченном виде. Соль в салат не добавляют. Последний прием пищи должен состояться не позже чем в 6 вечера. Если вы остаетесь голодными, то в течение дня выпивайте до полутора литра минеральной негазированной воды.

Второй день диеты – грейпфрутовый. Рацион будет таким:

  • 5 грейпфрутов среднего размера;
  • обычная вода;
  • вода с лимоном.

Чтобы ее приготовить, выжмите в стакан с водой сок половины фрукта.

Третий день – яичный. Сварите вкрутую и съешьте в течение дня за 4-6 раз 5 куриных или 20 перепелиных яиц. Минеральная негазированная вода – без ограничений. Если голод слишком сильный, разрешается добавить в дневной рацион пол-литра нежирного кефира.

Четвертый день – грейпфрут и яйца. В течение дня чередуйте поедание грейпфрутов с отварными вкрутую яйцами. Натощак выпейте стакан лимонной воды, а перед сном съешьте половину грейпфрута. Воду можно в неограниченном количестве.

Пятый день состоит из яиц и огурцов. Сделайте салат на основе таких ингредиентов:

  • полтора килограмма свежих огурцов;
  • 2 куриных яйца (8 перепелиных), сваренных вкрутую.

Поделите готовый салат на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте до 2 литров чистой негазированной воды.

Вторая половина диеты: пищевое разнообразие

Как худела анита цойВторая половина диеты по наполнению будет более разнообразной, поэтому, если вы «продержались» первые 5 дней, то вторые пять дадутся вам намного проще .

На шестой день в меню можно внести разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, которую поддерживают стабильную скорость обмена веществ. Рацион дня такой:

  • на завтрак – небольшая порция овсяной каши на воде. Можно добавить к ней чайную ложку меда и пару долек яблока;
  • второй завтрак – отварное яйцо;
  • через пару часов – натертая морковь с растительным маслом;
  • обед – натуральный нежирный йогурт;
  • полдник – груша;
  • ужин – сырая свекла с растительным маслом или апельсин.

На седьмой день в меню появляется мясо. Выглядит оно следующим образом:

  • завтрак – овсяная каша с фруктами и медом;
  • второй завтрак – один фрукт или овощ на выбор (киви, морковь, груша, гранат или яблоко);
  • обед – 150 г паровой телятины или говядины с овощами без соли и специй;
  • полдник – апельсин, груша или киви;
  • ужин – 150 г морской нежирной рыбы в тушеном виде с овощами без специй и масла.

Восьмой день состоит из яиц и огурцов и полностью дублирует меню пятого дня диеты.

Девятый день состоит из гречки. Гречневая каша может быть отварной или запаренной, также допускаются овощи и лимонный сок. Завтрак включает в себя порцию из 250 г гречки с луком, морковью и сельдереем. В течение суток несколько раз съедайте по 150 г каши и по 200 г огурцов в свежем виде.

В последний день диеты можно есть разные продукты. Рацион может быть примерно таким:

  • завтрак – омлет из двух белков и одного желтка;
  • обед – овощи (кабачок, лук и красный перец). запеченные в духовке с отварной треской;
  • ужин – картофель вареный в мундире с зеленью.

В течение дня также можно перекусить пару раз, для этого подойдет салат на основе одного помидора и одного огурца.

В зависимости от того, сколько у вас присутствует лишних килограмм, диету для похудения можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки .

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Как худела анита цойОгромный и главный плюс данной диеты – это ее эффективность. Уже в течение первого месяца можно похудеть на 15 килограмм. Рацион в течение десяти дней постоянно разный, поэтому все системы нашего организма в состоянии стабильно работать. А еще такое разнообразие не даст вам устать от диеты и бросить ее.

За первые пять суток диеты желудок сокращает свой объем благодаря минимальной калорийности продуктов и их малых порций. Потом в организм начинает поступать опять полноценное питание, но жир все равно исчезает вместе с ненужными килограммами.

Ключевой недостаток диеты – это ее строгость. Чтобы ее придерживаться и не отклоняться от предписаний, нужно иметь огромную силу воли и мотивацию. как у Аниты Цой.

Другой недостаток такой системы питания – она не подойдет занятым людям, поскольку в ее рамках нужно тщательно контролировать свое меню и всегда носить с собой порции приготовленной еды.

Также данная диета имеет и свои противопоказания. Ее нельзя практиковать при таких заболеваниях, как:

  • все болезни желудочно-кишечного тракта;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • язва 12-перстной кишки;
  • гастрит.

Как видите, похудеть по методу Аниты Цой может любая женщина, которая страдает от лишнего веса и мечтает приобрести стройность.

Диета от Аниты Цой

Как худела анита цойКак худела анита цойКак худела анита цойКак худела анита цойКак худела анита цойКак худела анита цойКак худела анита цойКак худела анита цой

Как похудела Анита Цой

Как худела анита цой

В наше время выглядит подтянутой и здоровой просто необходимо. Особенно это касается популярных людей, которые всегда на виду и порой сложно представить, чем им приходиться жертвовать, чтобы так великолепно выглядит.

Звезды становятся ближе

Желающие сбросить лишний вес, пробуют массу способов в борьбе с ненавистными килограммами и опыт похудения «звезд» кажется самым лучшем и наглядным способом похудения. Но «звезды» это обычные люди, которые чаще всего обращаются к профессионалам диетологам, чтобы составить индивидуальный план похудения. Перепробовав разные диеты, некоторые из них создают свою диету. Но это не значит, что он подойдет абсолютно всем, ведь все люди разные.
Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить. Так случилось и с известной певицей Анитой Цой. Анита после родов весила около 100 килограмм. И как она сама говорит, что она относится к тем, кто любит вкусно поесть. Конечно, это не способствует к снижению веса. Но как же похудела Анита Цой?

Как худела анита цой

Основные принципы похудения Аниты Цой

Любой, кто увидит певицу Аниту Цой не сможет представить себе какой она была до похудения. Ведь ей пришлось много работать над собой и перепробовать различные диеты. Обративших к профессиональному диетологу, она смогла сбросить почти половину своего веса.
Как похудела Анита Цой?
Основные принципы похудения Аниты:
1. Сила воли (это наверное, самое главное, ведь без нее ничего не добьёшься).
2. Раздельное питание (лучше не смешивать продукты, которые не сочетаются друг с другом, например: жареное мясо и хлеб).
3. Умеренные физические нагрузки (без них никак не обойтись. Организм сжигает жиры, в основном, при физических нагрузках).
4. Питаться лучше больше, но меньшими порциями (за раз можно съесть около 1 стакана продуктов).
5. Необходимо избавиться от вредных привычек (ведь вредные привычки только отравляют наш организм).
6. Иногда нужно устраивать для организма разгрузочные дни (в такие дни организм избавляется не только от жиров, но и от вредных шлаков и токсинов).

Как худела анита цой

Диеты от Аниты Цой

Любая диета может повлечь за собой обострение хронических заболеваний, поэтому прежде чем попробовать, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Как и многие восточные женщины, Анита Цой следить за лунными фазами. Они особенно необходимы, чтобы устроить разгрузочные дни при убывающей луне. Меню в этот день состоит из одного продукта, например, из творога или кефира.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой.
Данная диета рассчитана на три дня, но перед началом необходимо пополнить запасы витаминов в организме за 14 дней. Основными продуктами грейпфрутовой диеты являются: грейпфруты, яйца, но только белки (вареные), чистая вода или зеленый чай без добавок. Во время диеты следует употреблять грейпфрут и белок поочередно с перерывом полтора часа. В итоге у вас за день может уйти 5 или 7 грейпфрутов и столько же яиц. Также не забывайте пить чистую воду не менее двух литров.

Один из понравившихся диет Аниты Цой – это огуречная экспресс-диета.
Во время диеты вы сможете похудеть на 2-3 кг. Она не сложная и состоит из огурцов и минеральной воды. В течении дня необходимо съесть 2-3 кг свежих огурчиков, а также нужно обязательно пить воду без газа, если хотите вместо воду зеленый чая без добавок. А перед сном можно выпить обезжиренный кефир.
Спрашивая как похудела Анита Цой, вы должны понимать, что это все же тяжелый ежедневный труд над собой. Переходите на здоровый образ жизни и старайтесь расходовать больше калорий, чем вы употребляете.

Как худеет Анита Цой

Певица Анита Цой как никто другой имеет право давать советы тем, кто хочет похудеть. Решив изменить себя и свою жизнь, Анита Цой похудела аж на 50 кг! Певица уверена – биодобавки, радикальные диеты и голодание в этом деле не помощники. Только правильное питание, тотальное изменение пищевого поведения.

В интервью журналу «Sex and the City» Анита Цой поделилась некоторыми своими секретами:
«Я после шести вечера не ем. Иначе все съеденное начинает накапливаться в виде жира в самых ненужных местах.
Есть надо часто, но понемногу, чтобы не растягивать желудок. Каждые два часа можно забрасывать в себя по 250 граммов полезных и совместимых продуктов. Например, хлеб и овощи, мясо и овощи, рыба и овощи… Хотя иногда я не могу удержаться и ем… черный хлеб с салом. Я была бы ненормальной, если бы всегда беспрекословно соблюдала правила.

Как худела анита цойКак худела анита цой

Когда нужно быстро сбросить пару килограммов, подтянуть бедра и ягодицы, я сажусь на белковую диету. Суточный рацион – семь грейпфрутов и семь яиц, вернее белков сваренных вкрутую яиц. Утром выпиваю стакан воды (без газа) комнатной температуры. А потом каждый час съедаю то грейпфрут, то белок. При этом, нужно отказаться от соли, кофе и чая. Тогда организм освободится от шлаков и лишнего жира. Но такой диетой нельзя злоупотреблять, максимум – три дня. »

Как похудела Анита Цой

Известная певица Анита Цой 15 лет назад весила около ста килограммов. Дело в том, что певица с детства была предрасположена к полноте, а после родов Анита попросту не стала следить за собственным весом.

Но в один из дней, взглянув на себя в зеркало, певица поняла — худеть надо. За 15 лет умеренного питания и тренировок, благодаря силе воли, она сбросила половину своего веса и сейчас ее вес составляет 52 килограмма.

По словам Аниты Цой, она перепробовала много диет и сделала такие выводы:

  • Нельзя одновременно употреблять в пищу продукты, которые не усваиваются вместе. Например, мясо и рыбу следует есть с овощами, а не с крупами или картошкой.
  • Необходимо постоянно двигаться. Хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале или делать пробежки — утренние или вечерние.

Одно из основных правил Аниты Цой — не есть после шести часов вечера. Она говорит, что съеденное в это время накапливается в самых ненужных местах. Чтобы не растягивать желудок, питаться надо умеренно. Каждые два часа можно принимать по 250 грамм полезных продуктов. Таковыми певица называет хлеб с овощами, мясо с овощами и рыбу с овощами.

Также Анита Цой четко придерживается того, чтобы один день в неделю был разгрузочным. В этот день меню певицы состоит из творога, кефира или ананаса. По мнению Аниты хорошо необходимо учитывать лунные фазы и планировать дни разгрузочного питания в то время, когда луна убывает.

Анита Цой выработала и собственные экспресс-диеты, которые основаны на овощах и фруктах. Например, огуречную диету следует применять тогда, когда целью является снижение веса на 2-3 килограмма.

Огуречная диета Аниты Цой

Эта диета довольно суровая, поэтому придерживаться ее стоит всего в течение одного дня. Анита Цой рекомендует в этот день выпивать два литра негазированной минеральной воды или зеленого чая без сахара. Можно позволить себе съесть 1-2 килограмма свежих огурцов и за 15-20 минут перед сном выпить стакан обезжиренного кефира. Уже утром вы почувствуете результат, и весы покажут снижение веса вашего тела на два-три килограмма.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Еще одна диета, которую применяет певица — грейпфрутовая. Это тоже экспресс-диета, рассчитана она всего на три дня.

За две недели до применения этой диеты нужно принять комплекс витаминов и после этого смело приступать к разгрузочным дням. Для диеты понадобятся грейпфруты, куриные яйца, негазированная минеральная вода и зеленый чай.

После утреннего пробуждения натощак выпиваем стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Через 15 минут съедаем белок одного вареного яйца. Еще спустя час можно полакомиться одним крупным грейпфрутом. Через полтора часа опять съедаем белок одного яйца, а затем грейпфрут. Чередуя белок с грейпфрутом каждые полтора часа, питаемся вечера. Важное замечание — за день можно съесть только 5 белков яйца и 5 грейпфрутов. Не стоит забывать и о жидкости. В течение дня выпивайте не меньше двух литров негазированной минеральной воды или зеленого чая без сахара.

Главный принцип — строгое соблюдение диеты. Выходить из диеты следует постепенно — после трех дней в рацион включайте вареное мясо, рыбу и злаки. С помощью диеты можно сбросить 2-3 килограмма, заметно похудеют бедра, живот и предплечья.

Специально дляnetkilo.ru — Марьяна Сурма

Как похудела Анита Цой?

Как худела анита цойКак худела анита цой

Как только не худела Анита Цой: были испробованы все диеты (с большим и меньшим успехом), таблетки, чаи, мази, порошки, и даже иглоукалывание. Певица и в правду худеет всю свою сознательную жизнь, именно поэтому, задав ей вопрос – как похудела Анита Цой, можно столкнуться с иронической улыбкой певицы.

Но в этот раз, все было по-другому: после родов Анита стала весить практически 100 кг! Стимул был очень солидный, ведь кому-кому, а перед камерами такой вес не скрыть. Разработчиком диеты Аниты Цой Золотая Десятка стал известный звездный диетолог – Маргарита Королева. Все, что требовалось от Аниты – это беспрекословно следовать ее правилам похудения. Но как же это было непросто!

Диета Аниты Цой длилась 3 месяца, за это время она потеряла около 40 кг. Суть ее похудения – это раз и навсегда изменить образ жизни и питания в частности, научиться есть очень маленькими порциями, но часто. Как утверждает сама певица, одной лишь диетой не похудеть, ради похудения она занималась в тренажерном зале три раза в неделю.

День 1 – огуречная диета

Натираем на терке ½ свежих огурцов, заливаем 2,5 л нежирного кефира, добавляем измельченный пучок петрушки и все это тщательно взбиваем в блендере. Данный коктейль употребляем на протяжении всего дня в 6 приемов, последний – не позже восьми часов.

День 2, 3, 4 — грейпфрутовая диета Аниты Цой

Варим вкрутую 5 яиц. С утра выпиваем стакан воды с лимонным соком, через 15 минут съедаем грейпфрут, а через полтора часа – белок 1 яйца. Таким образом, через каждые полтора часа у вас прием пищи, в котором вы чередуете то белок, то грейпфрут.

День 5 – огуречный день

Мелко рубим 1,5 кг свежих огурцов и 2 крутых яйца. Смешиваем и едим эту смесь на протяжении дня.

День 6 – разнообразное меню

В этот день, начиная с 8.00 едим каждые 2 часа:

  • геркулесовая каша;
  • яйцо вкрутую;
  • 1 тертая морковь;
  • йогурт натуральный;
  • 1 груша;
  • салат из сырой свеклы;
  • 1 апельсин.

День 7 – белковое питание

Таким же образом, как и в предыдущий день, питаемся каждые 2 часа:

  • геркулес;
  • яблоко/апельсин/груша/гранат;
  • 150 г диетического мяса;
  • морковь/груша/киви/яблоко/гранат;
  • 150 г трески с тушеными овощами.

День 8 – меню диеты Аниты Цой на 5-й день

День 9 — гречка и огурцы:

  • завтракаем порцией отварной гречки с натертой морковью, луком и сельдереем, приправив все лимонным соком;
  • на полдник съедаем 200 г огурцов;
  • Как худела анита цойКак худела анита цой
  • далее каждые 2 часа чередуем порции гречки (как в завтраке) и огурцы.

День 10 – самый калорийный день:

  • омлет – 1 желток + 2 белка;
  • 1 яблоко;
  • тушеная треска с овощным салатом;
  • запеченный болгарский перец с луком и различными овощами;
  • 3 картофеля в мундире.

Далее для закрепления результата меню с 7 по 10 день повторяем на протяжении 3 месяцев!

Диета Аниты Цой

Рецепт для похудения Аниты Цой

Как худела анита цойКак худела анита цой Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 3-5 кг

Продолжительность — 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Меню грепфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грепфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

— на ананасах — весь день есть только ананасы и пьет воду;

— на кефире — 2 литра обезжиренного кефира на день;

— на твороге — весь день обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: похудение от Ларисы Долиной

Диета Аниты Цой: подробная информация, советы, отзывы

Наверное, многие наши читательницы помнят, что в свои первые появления на голубых экранах телевизоров Анита Цой была, мягко говоря, пышкой. Потом в ее выступлениях наступил перерыв, а когда она снова вернулась в кадр, оказалось, что ее фигура волшебным образом изменилась — певица стала стройной и привлекательной.

Некоторые телезрители думали, что она сделала липосакцию. Однако, как оказалось, Анита Цой всерьез занялась своим питанием, и похудела благодаря специальной диете. Сегодня мы расскажем вам о секретах похудения известной певицы.

Диета Аниты Цой: главное – питаться правильно!

Начнем с того, что до диеты Анита Цой весила примерно 100 килограммов. Худела она долго, но эффективно – и сбросила практически половину своего веса. Один из главных мотивов, который заставил певицу похудеть – взаимоотношения с супругом: он стал поздно приходить с работы, и на вопрос певицы о том, есть ли у него другая женщина, просто посоветовал ей посмотреть на себя в зеркало.

Диеты для похудения Анита стала практиковать именно после этих слов: она быстро взяла себя в руки и стала пробовать различные методы похудения. Экспериментируя, певица поняла, что эффективная диета для похудения должна не только убирать килограммы, но и сохранять здоровье.

Основой диеты для похудения певица решила сделать правильное питание и этого принципа она придерживается до сих пор. Анита Цой ест не просто диетические продукты, но и правильно их сочетает между собой. Например, мясо и рыбу она ест с овощами, а не с картошкой и крупами. К тому же певица пьет много воды и занимается фитнесом. Можно сказать, что в общем — диета Аниты Цой это правильное пищевое поведение и физические нагрузки.

Но есть в арсенале поп-звезды и несколько специальных диет, на которые она садится в случае необходимости.

Огуречная диета Аниты Цой: три варианта для желающих похудеть

В случае, если певице нужно срочно похудеть, она начинает есть огурцы, причем, этот вид диеты существует в трех вариантах

Первый вариант

В этом случае Анита ест только огурцы (один-два килограмма в день). Между этим она пьет воду, а перед сном обязательно выпивает стакан кефира. На утро потеря веса составляет один-два килограмма, а кожа приобретает свежесть.

Второй вариант

А в этом случае певица готовит для себя специальный салат. Нарежьте крупными кусочками огурцы и зеленюшку, заправьте его нежирным майонезом или сметаной. Разделите массу на три части и съешьте их в определенное время. А именно: с 12.00 до 14.00, с 16.00 до 17.00, и еще с 19.00 до 20.00.

Вместе с салатом можно съедать кусочек черного хлеба исключительно грубого помола, а вечером перекусить яблоком.

Третий вариант

Купите полтора килограмма свежих огурцов и сварите два яйца. Огурцы разделите на 5 / 6 порций. В обед и ужин съедайте по яйцу, в остальное время – ешьте огурцы.

Если у вас аллергическая реакция на яйца – замените их парой помидоров. Чтобы легче переносить этот вид диеты разрешается иногда готовить из компонентов салаты и заправлять капелькой растительного/оливкового масла.

Как вы видите, огуречная диета Аниты Цой – довольно жесткая система. Прежде чем пробовать на себе какой-либо из ее вариантов, убедитесь, что ваше здоровье не пострадает от этой диеты для похудения.

Огуречная диета Аниты Цой может подойти только здоровым людям, не страдающим хроническими заболеваниям, и тем, кто любит огурцы и способен их есть в таком количестве.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой: сначала пропьем витамины

Прежде, чем садиться на грейпфрутовую диету, необходимо в течение двух недель принимать комплексы витаминов.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой состоит из зеленого чая, вареных яиц, и, непосредственно, грейпфрутов.

Утром натощак выпейте стакан воды негазированной с лимонным соком, а через тридцать минут съешьте белок одного сваренного яйца. Затем через час съешьте один грейпфрут.

Повторяйте последовательность «яичный белок/грейпфрут» каждые час-полтора. Между приемами пищи разрешено пить воду и зеленый чай. Выходить из грейпфрутовой диеты можно только постепенно.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой длится 3 дня, и за эти дни вы потеряете от трех до пяти килограммов. В качестве разгрузочных дней этот вид диеты можно практиковать один раз в месяц.

Диета Аниты Цой: отзывы похудевших красавиц

— Огуречная диета Аниты Цой дает замечательный результат. Я заметила, что на этой диете практически не хочется есть, а значит – быстро уходят лишние килограммы. Всего за пару дней я похудела на четыре килограмма, и выгляжу очень хорошо!

— О грейпфрутовой диете певицы Аниты Цой я прочитала на одном из женских форумов – и это были очень хорошие, положительные отзывы. Поэтому, я запаслась грейпфрутами и три дня просидела на этой диете, строго придерживаясь правильного распорядка. Я и не заметила, как быстро прошли эти три дня! Чувства голода я в общем и не испытывала, и похудела на три килограмма. Единственный совет – лучше садиться на эту диету, если вы находитесь дома весь день. А результатом я очень довольна!

Если вы уверены в своем здоровье, не испытываете недомоганий и у вас все в порядке с желудочно-кишечным трактом, возможно, один из вариантов диеты Аниты Цой поможет вам сбросить лишний вес. Но прежде, чем обращаться к диете певицы, посоветуйтесь с врачом и подумайте, нужны ли вам такие жесткие меры. Может, нужно просто перейти на здоровую пищу?

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

vse-diet.ru