GetInFit – живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты

Сайт представляет собой информационный ресурс, наполненный статьями профессионалов в области спорта, фитнеса, диетологии, медицины и бьюти-индустрии.

На сайте представлена наиболее актуальная информация по темам:
  • Питания – диеты, похудение, правильное питание, здоровое питание, спортивная диетология, спортивное питание, добавки, набор веса, набор мышечной массы и прочее.
  • Рецепты — уникальные авторские рецепты диетических, здоровых и полезных блюд на все случаи жизни: от завтраков и салатов до закусок и десертов. Все рецепты представлены в удобном формате: пошаговые, с точным составом ингредиентов, калорийностью и бжу.
  • Тренировки – программы тренировок, упражнения для фитнеса и различных видов спорта, основы и принципы построения тренировочного режима и т.д.
  • Здоровье – здоровый образ жизни, здоровое питание, сердечно-сосудистая система, суставы и связки и прочее.

Каждая статья до публикации проходит экспертную оценку редакторами сайта на предмет соответствия интересам читателей, точности приведенных данных и актуальности информации.


Для размещения информации на сайте пользователю необходимо зарегистрироваться.

Пользователь сайта GetInFit понимает и соглашается с тем, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса GetInFit. Пользователь гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта GetInFit, отправляя материалы, заинтересован в их публикации и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией.


Использование, копирование и перепечатка материалов сайта GetInFit возможно только с активной ссылкой на источник. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации. Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, прочие материалы, товарные знаки и т.д.) на сайте GetInFit разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

getinfit.ru

Что делать с результатом?

Предположим, что у вас получился результат в 2000 ккал. Что дальше?


расчет нормы калорий онлайн

Начинаем потреблять 2000 ккал в сутки в течение одной недели, затем взвешиваемся.

Если ваш вес стоит на месте, все хорошо.

Это и будет вашей отправной точкой, в зависимости от поставленных целей.

Цель похудеть? Начинаете урезать калории из углеводов постепенно.

В первый месяц уменьшаете около 300 ккал, 500 максимум.

Зависит от конечной цели и от % жира в организме.

подсчет калорий работает

Чем больше % жира, тем больше калорий изначально вы можете урезать, и наоборот.

Тем самым вы создадите дефицит калорий в организме и начнете худеть.

Если вас интересует набор веса, делаем по аналогии, только добавим в свой рацион 200-300 ккал (к уже полученным 2000 ккал).

Через неделю-две взвешиваемся, если вес идет вверх, мы на правильном пути, если нет, добавляем еще 200 ккал.

калькулятор расчета ккал онлайн


Как видите, зная свою отправную точку, вы сможете манипулировать весом так, как пожелаете.

И не надо говорить, что подсчет калорий на вас не работает.

Он работает на всех!

Проверено!

Следующее видео обязательно к просмотру, если до сих пор вы не поняли о чем идет речь.

Что такое калории?

 

Если все эти калории для вас сложны, вы можете обратиться ко мне за помощью по следующим контактным данным:

E-mail: mifist666@gmail.com, bikerskij@yandex.ru

Телефон: 900 396 1 666, 912 915 95 04

Раздел услугиВы можете обратиться за помощью по вопросам питания и тренировок. Вкусные цены уже внутри! Скидки!Калькулятор сжигания калорий онлайн

Буду рад помочь каждому! Я почти всегда онлайн!

bikersky.ru