11111Говорят, в конце концов правда восторжествует.

Но это неправда.

      Доброго времени суток всем любителям средств для похудения. На связи Ярослав Брин. Сегодня мы с вами разберем, так называемое, ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Соответствуют ли заявленные свойства данной продукции Объективной Действительности.

И в качестве опытного образца, возьмем ныне популярный Энерджи Диет (Energy Diet) компании  NL International. Пощупаем продукцию компании Орифлейм, пройдемся розгами по Гербалайф.

Эпопея будет состоять из двух частей, дабы не растекаться мыслями по древу в одной статье. В первой части разбираем СОСТАВ ПРОДУКТА, во второй ОТЗЫВЫ и комментарии врачей. Слышали такую поговорку — «отзывы врачей не врут», вот мы и посмотрим, кто тут настоящий сварщик, а кто маску на помойке нашел.


Я не буду использовать прилагательные: злой, плохой, хороший, на*бали. Я возьму состав продукта, который к счастью ещё запрещают скрывать производителям и рассмотрю его с научной точки зрения.

Видео версия вот тут:

У каждого продукта есть две стороны:

Лицевая Сторона – где блещет эпистолярный жанр копирайтеров и маркетологов, дабы поразить не окрепший ум неофитов, толстых дамочек и начинающих спортсменов.

Обратная Сторона — где указан состав, благодаря которому можно разобраться со свойствами продукта. Мы рассмотрим обе стороны, как настоящие гурманы с садистскими наклонностями.

Детям, дамам со слабой кардиосистемой и представителям NL International просьба удалиться от мониторов, т.к. когнитивный диссонанс будет бомбить не по-детски, ибо, ниже идет инфа для лиц 18+, обладающих здравым умом, зачатками логики и чувством того, что у них есть чувство юмора,
хотя я и  постараюсь быть объективным и гуманным. Гы-гы.


r_812927_13qmf1b4knj9eypejf5u

 

Для опытов я выбрал вот такую баночку с изображением малинки, чтобы в последствии её употребить, ибо малинку уважаю =)

 

ЛИЦЕВАЯ СТОРОНА:

Первые знакомые  буквы, которые бросаются в глаза это:

Beautysane –  фирма-производитель, а точнее под контролем/по заказу которой, происходит выпуск продукции, поскольку своих производственных мощностей у ней нет. Компания NL International является Дистрибьютором, т.е. распространителем, о чем мелкими буквами указано на обратной стороне.

Далее…

HD innovation — сокращение изначально означает High Definition — «высокая четкость или разрешение», и термин относится к качеству изображения и к пищевым продуктам отношения не имеет. Не имеет и не надо, главное чтобы потребитель с английским на уровне

«Зэ ландан из зэ кэпитал оф Грейт Британ»

разобрал слово «ИНОВЭЙШН» т.б. инновации, и знакомый ему значок HD.

      Потратив ни одну паяльную лампу, я всё-таки узнал, что означает этот значок. Цитирую: эксклюзивный комплекс ферментов, который улучшает пищеварительные процессы, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению животных и растительных белков.


Зачем нужны ферменты в продукте, который предназначен для снижения веса?

Если взять фармакологические средства для снижения веса, разрешенные на территории РФ — они либо снижают всасывание жирных кислот, либо глюкозы, т.е. ПРЕПЯТСТВУЮТ полному усвоению, а тут наоборот. Почему?

Приведу два примера

  1. Спортсмены, в период подготовки к соревнованиям, имеют довольно скудное меню, и после выхода из диеты вынуждены использовать ферменты, т.к. организм отучился справляться с таким объёмом жиров и углеводов.
  2. Наш российский гражданин родом из Сибири, где картошка и сало основной рацион, едет в экзотическую страну — на обезьян посмотреть и себя показать, и что происходит с его ЖКТ, после близкого знакомства с местной кухней?

1356681931_zapor

Все местные инфекционки и близлежащие сортиры могут поделиться впечатлениями, а всё потому, что желудок не содержит необходимых ферментов для успешной реализации плана, задуманного хозяином.

Так и здесь, чтобы не было каких-либо проблем с ЖКТ, используются ферменты, а объяснить это можно красиво — чтоб вы усвоили все необходимые вам питательные вещества.

23 Витамина и Минерала


Как по мне, смысла практического в этой надписи нет.

В гречке — 26 Витаминов и Минералов

В овсянке – 32 Витамина и Минерала, и так далее…

Никто из производителей не выставляет это, как нечто уникальное.

А причина в этом одна, значение искусственного обогащения витаминами в современных условиях сильно преувеличено.

Вас мама в детстве часто авитаминозом пугала? А реклама? А весной?

Давайте рассуждать логически.

Допустим, миллионы людей в мире питаются не правильно и не следят за витаминами и минералами, что является фактом. Значит, должны быть диагностированы миллионы гиповитаминозов,  болезненное состояние, возникающее при нарушении соответствия между расходованием витаминов и поступлением их в организм; врачи это называют витаминной недостаточностью.

Если есть гиповитаминоз, значит должен быть Авитаминоз, которым всех пугают, это заболевание, вызванное полным и длительным отсутствием каких-либо витаминов.

Какие мы знаем Авитаминозы:

  • ЦИНГА — при отсутствии витамина С

Проблему Цинги научились решать в 1700-х, добавив в рацион  квашеную капусту и картофель в Европе, или клюкву в Америке. Еще ПетрI  включил в рацион своего флота лимоны и апельсины.

Последняя массовая вспышка цинги в России — 1898 год в виду масштабного неурожая.

Последние единичные случаи цинги в РФ – 1950 год. Зеки в сталинском ГУЛАГе.

гулаг

  • БЕРИ-БЕРИ — отсутствие Витамина B1

Это состояние возникает у людей, питающихся преимущественно белым рисом (рисом, лишённым оболочки).

Когда был последний случай в РФ? НИКОГДА. Было сто лет назад в беднейших районах Азии, сейчас не встречается.

  • Пеллагра— отсутствие Витамина PP

(недостаток витамина PP и белков, в особенности содержащих незаменимую аминокислоту триптофан).

Когда последний раз была Пеллагра?  В XIX веке это заболевание часто встречалось среди населения районов, где в качестве основного пищевого продукта употреблялась кукуруза.

Вы видели худеющего толстяка с пораженными деснами от Цинги?

Видели офисного  работника, сидящего на диете, с язвами от Пеллагры?

Видели дамочку фитнес-маньячку с параличем кистей и стоп от Бери-Бери?


Ах, да, там еще микроэлементы? У кого на диете бывали припадки от недостатка магния? Нарушения работы сердца от недостатка калия?  Остеопороз от недостатка кальция?

Где авитаминозы? Нет авитаминозов. Почему нет авитаминозов? Потому, что поглощая гамбургеры, картошку фри и мамин компот, мы получаем достаточное количество витаминов и микроэлементов, а искусственное  обогащение продуктов витаминами, всего лишь маркетинговый ход.

ОБОГАЩЕНО КОРОЛЕВСКИМ ЖЕЛЕ

         Если перевести на обще-крестьянский – Маточное молочко. Такое название маточного молочка появилось в результате перевода с английского языка сочетания «royal jelly». Дело в том, что в ряде европейских языков (английский, немецкий) пчелиная матка называется королевой, соответственно в переводе на русский этот продукт звучит как «королевское желе» …

Слово обогащенный означает Богатый на что-то, т.е. содержит, как минимум, рекомендуемую разовую дозировку.

Чтобы какое-то вещество проявило свои эффекты, его дозировка должна быть рабочей, сам факт присутствия этого вещества в смеси ничего не решает.

В данном случае дозировка 31 мг на 100 гр.  Получается, в разовой порции 10 мг маточного молочка, а рекомендованная норма 50-100 мг в сутки. Здесь явный недобор, либо надо употреблять от 5 до 10 порций в сутки. Слово «обогащено», как-то не вписывается, лучше использовать хитрое слово СОДЕРЖИТ.

ОБОГАЩЕНО АЦЕРОЛОЙ (Malpighia glabra)


Расшифровываю, что такое ацерола.

АЦЕРОЛА — Барбадосская вишня (лат. Malpighia glabra)

Непонятные буквы на упаковке — сорт вишни на латинском языке.

Выращивается во многих регионах с тропическим климатом, единственное преимущество, по сравнению с другими фруктами, это большое количество витамина С. Брюс Ли в своё время её употреблял именно из-за этого. Естественно, отсыпал ацеролу заслуженный еврей межгалактического пути, поэтому в упаковке её минимум  — всего 149 мг на 100 гр. Надеюсь, не надо объяснять разницу между мг и гр?

Для чего используются красивые и сложные названия, я объяснял в отдельной статье «Разводы в Диетологии«, можно посмотреть здесь:

«РАЗВОДЫ» в ДИЕТОЛОГИИ

-НЕ содержит ГМО

-Не содержит Аспартам

-НЕ подвергалось Ионизации

Казалось бы, зачем на упаковке писать, чего не содержит продукт? С таким же успехом можно написать «не содержит асфальт и чувство вины перед потребителями»!

Оказалось, что современный человек настолько запуган всем химическим, начиная с ГМО и  заканчивая  холестерином, глютеном, хлором и т.д. Что при равных вариантах, он всегда выбирает продукт с надписью:

-НЕ СОДЕРЖИТ

Именно поэтому на бутылках с растительным маслом пишут:

НЕ СОДЕРЖИТ ХОЛЕСТЕРИН, хотя растительные масла его и так не содержат от природы.


picHN82CS

На мясной продукции пишут – БЕЗ использования ХЛОРА, хотя использование его запретили в 2010г.

Глютен Free, хотя у вас нет  Целиакии.

Это увеличивает покупательскую конверсию. Очень полезно заявить, чего нет в продукте, чтобы отвлечь от того, что в нем есть.

Если бы маркетологи поработали над упаковкой соли, она выглядела бы так:

маркетинг соль

15 ПОЛНЫХ ПОРЦИЙ

Зачем тут слово «ПОЛНЫХ», чтобы покупатель сразу почувствовал родной продукт?

Я полный и порции ПОЛНЫЕ — мы созданы друг для друга. На самом деле Слова «Полный», «Целый», «Законченный», «Весь», увеличивают покупательскую конверсию не зависимо от цифры впереди. Мы никогда не увидим надпись «16 Неполных порций» или «почти 16 порций».


Приступаем непосредственно к Составу и пойдем по порядку:

БЕЛКИ СОИ

О белках сои можно говорить очень долго, как положительного, так и отрицательного, но смысл не в этом. Обычный пользователь не компетентен в соевых продуктах, что позволяет им запросто манипулировать.

Давайте немного разберемся.

В настоящее время  существует куча  методов оценки эффективности использования белка для нужд организма. Чаще всего применяется показатель биологической ценности BV.

Индекс биологической ценности БЕЛКА рассчитывается, как отношение количества азота, оставшегося в организме, к количеству азота, полученному из данного белка, т. е. учитывается сколько белка усвоит организм после его  употребления.

Например:

  • Белки молочной сыворотки – 100 BV
  • Цельное яйцо- 100 BV
  • Белок яйца — 88
  • Казеин– 77
  • Рыба – 76
  • Соевый – 73 BV
  • Фасоль и горох — 65

        Самая низкая биологическая ценность у растительных белков. А всё потому, что мы с вами не растения. Самый полезный для нас белок — это максимально приближенный к нашему собственному, по аминокислотному профилю и электролитическому балансу, а т.к. кушать людей запрещено УК РФ, мы кушаем другие животные белки.


Наиболее новый критерий — показатель усвояемости, скорректированный по аминокислотному составу (PDCAAS).

PDCAAS принимает в расчет несколько факторов, в том числе наличие в белке важнейших аминокислот, их утилизацию и способность в достаточном количестве удовлетворять потребность человеческого организма в важнейших аминокислотах.

PDCAAS сравнивает содержание аминокислот в белке с уровнем аминокислот, необходимым детям в возрасте от 2 до 5 лет, которые имеют самый высокий уровень потребностей.

Однако, как можно видеть из таблицы, он не учитывает существенного различия в пищевой ценности белков из разных источников.

ИЗОЛИРОВАННЫЙ СОЕВЫЙ 1.00
КАЗЕИН 1.00
ЯИЧНЫЙ 1.00
ГОВЯДИНА 0.92
ГОРОХОВАЯ МУКА 0.69
ФАСОЛЬ (КОНСЕРВИРОВАННАЯ) 0.68
ОВЕС (ГЕРКУЛЕС) 0.57
ЧЕЧЕВИЦА (КОНСЕРВИРОВАННАЯ) 0.52
АРАХИС 0.52
ПШЕНИЦА 0.40
ГЛЮТЕН ЦЕЛЬНОЙ 0.25

Вы видите разницу между казеином и яичным белком? Я нет. Следовательно, и это не слишком информативный критерий.

Если вы услышите про показатель PDCAAS, значит продавец соевых продуктов объясняет преимущества, т.к. по данному показателю нет разницы между растительными и животными белками, они, якобы, эквивалентны.

Ну хорошо, раз они сравнивают по аминокислотам, давайте и мы сравним.

Когда мы употребляем белок, он под действием пищевых ферментов в нашем ЖКТ разлагается до аминокислот и уже из этих аминокислот организм синтезирует то, чего ему не хватает или  прямиком пускает их на свои нужды. (на картинке обмен аминокислот)

обмен аминокислот

Различают 20 аминокислот, хотя их на самом деле больше, мы разбираем именно «белковые».

11 ЗАМЕНИМЫХ, которые организм может самостоятельно синтезировать и 9 НЕЗАМЕНИМЫХ, которые должны поступать с пищей.

Для того, чтобы визуально можно было оценить качество белка — используется АМИНОКИСЛОТНЫЙ ПРОФИЛЬ БЕЛКА.

Любой уважающий производитель указывает его на упаковке.

Это позволяет увидеть соотношение аминокислот в продукте. Многие производители разбавляют ДОРОГОЙ белок, более ДЕШЕВЫМИ аналогами или отдельными аминокислотами, указывая на банке слово ОБОГАЩЕННЫЙ.

Например  КРЕАТИНОМ или ГЛЮТАМИНОМ, хотя данные добавки дешевле основного белка. Тем самым, себестоимость снижается, а цену можно поднять.

Для этого и указывается аминокислотный профиль, чтобы увидеть, не намешал ли производитель дешевых ингредиентов.

На банке Энерджи Диет его нет!

Почему на банке перечисление БЕСПОЛЕЗНЫХ витаминов ЕСТЬ, а аминокислотного профиля белка НЕТ, хотя он составляет большую часть продукта. ПОЧЕМУ? Чувствую вопрос риторический. Значит будем брать из учебника.

Следует отметить важность источника соевого белка, т.к. разные соевые продукты имеют разный коэффициент усвояемости, они неравноценны по своим медико-биологическим свойствам, что также связано с различными способами их производства и методами выращивания.

Из бобов сои делают СОЕВУЮ МУКУ, затем её обезжиривают, затем делают ШРОТ, далее КОНЦЕНТРАТ и конечная стадия — ИЗОЛЯТ.

От того, какой из 4-х продуктов используется в добавке, и зависит аминокислотный профиль.

Изменение состава БЖУ и количества аминокислот, в зависимости от обработки, можно посмотреть вот в этой таблице:

 

соя

Что используется в Energy Diet?

Если ориентироваться на состав БЖУ, то это обычная соевая мука. Хотя, конечно, хотелось бы, чтобы это был хотя бы ШРОТ.

Давайте сравним её с другим представителем белковых продуктов на основе сыворотки и будем сравнивать не по количеству белка на 100 гр, не по БЦ, т.к. по этим двум параметрам растительный белок на последнем месте, а по аминокислотам:

сравнение белков

Сравниваются только НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты. Самое маленькое отставание у Триптофана и Метионина всего в 2 раза, на остальные аминокислоты, без слез не взглянешь. Причем справа дополнительно указан Аргинин и Глютамин, поскольку это более дешевые аминокислоты, чтобы потребитель видел, сколько их намешано.

Соевый белок проигрывает по Биологической Ценности, по количеству белка на 100 гр, и по ВСЕМУ аминокислотному профилю. Даже лучший Соевый белок будет иметь неполноценный аминокислотный состав и низкий показатель биологической ценности (73).

В качестве страшилки на ночь можно еще рассказать, что  соевые белки содержат компоненты, которые препятствуют перевариванию и поглощению множества различных питательных веществ. Двумя наиболее важными антинутриентами, содержащимися в сое, являются лектины и ингибиторы протеазы.

  • Лектины— это элементы растений, которые ведут к различным проблемам – от нарушения поглощения важных питательных веществ до повреждений желудочно-кишечного тракта.
  • Протеазы– ферменты, участвующие в переваривании протеина. В сое содержится несколько ингибиторов протеазы, которые препятствуют нормальному пищеварению и поглощению белков в желудочно-кишечном тракте.

А еще эстрогенная активность, о которой до сих пор множество противоположных исследований или, как плюс, снижение холестерина от соевых белков.

Речь не об этом. Главная мысль, соевый белок, в том виде в котором он используется, имеет худшие показатели по сравнению с другими белками и имеет  низкую себестоимость. Не зря же он широко применяется при вскармливании скота!

Nl диета

Если вы вегетарианец и вам необходимо набирать белки из растительной пищи — тогда Соя  будет  лучшим вариантом.  Просто используйте  соевый ИЗОЛЯТ, который дополнительно обогащается аминокислотами, чтобы повысить пищевую и биологическую ценность и очищается от антинутриентов в ходе обработки сырья.

вегетарианцы

 

ДЕКСТРОЗА. МАЛЬТОДЕКСТРИН. КРАХМАЛ.

Тут опять немного запутали.

НЕ понятно, что конкретно называют ДЕКСТРОЗОЙ,  если говорить о химии — то все сахара с 6 молекулами углерода — декстрозы!

— и глюкоза, и фруктоза, и галактоза ( молочный сахар) к ней относятся. Отдельного такого вещества нет.

Чаще всего используют термин «Декстроза моногидрат» — это химическое наименование глюкозы. В спортивном питании  используется именно этот термин, с целью придания видимости химической «продвинутости» состава добавки.

Данные вещества для простоты можно объединить в одну группу и назвать — САХАРОМ, хотя технически они не являются сахаром, что позволяет компаниям – производителям промышленных товаров, писать на этикетках «Без Сахара». В последнее время подобной рекламой славятся производители детского питания.

Причем,  данные вещества относятся к медленным, т.б. полезным углеводам, но только технически, в реальности эти продукты хуже сахара.

На диете обычно рекомендуют убирать простые сахара из-за высокого Гликемического Индекса.

Гликемический индекс Мальтодекстрина  зависит  от способа производства, и  колеблется от 105 до 140

Декстроза — кристаллическая D-глюкоза. Её гликемический индекс -100.

Реакция организма на «сахар» с высоким ГИ:

            При попадании САХАРА в организм, поджелудочная железа начинает вырабатывать гормон инсулин. Он необходим, чтобы вернуть нормальный уровень сахара в крови, а глюкозу разнести по организму в нуждающиеся в ней районы. Количество выработки инсулина напрямую зависит от количества сахара в крови, поскольку поджелудочная железа подстраивает выработку гормона для восстановления ГОМЕОСТАЗА КРОВИ, т.е. чтобы утилизировать из неё сахар до стандартных норм.

Проблема с поглощением сахара или углеводов с высоким ГИ, состоит в том, что поджелудочная железа не успевает выработать потребные количества инсулина вовремя. Это же вам не рубильник — переключили, и сразу стало хорошо!

Количество сахара в крови повышается слишком быстро и слишком сильно. В результате — возникает «углеводный пик», слишком высокий уровень сахара, который не может быть переработан в данный момент времени. Само по себе, это приводит к повреждению кровеносных сосудов, способствует накоплению холестерола и развитию самых разных заболеваний… начиная от безобидной депрессии, тревоги и хронического стресса, заканчивая когнитивными нарушениями. Вся невостребованная ГЛЮКОЗА конвертируется в жировое депо на хранение.

Glikemichesky_index

Что происходит дальше? Чрезмерно повышенный уровень сахара в крови держится лишь короткое время, а затем уровень сахара идёт вниз. Поджелудочная подстроилась под необходимую количественную выработку инсулина — и тут Хуякс! — подачу сахара внезапно прервали. Фонтан заткнулся.

Поджелудочная железа снова не успевает настолько быстро притормозить выработку инсулина. В результате в организме возникает временный «инсулиновый пик», когда инсулина еще слишком много, а сахара — уже очень мало. Гормон честно делает свою работу, старательно утилизируя весь сахар, до которого может дотянуться. Ключевое слово — ВЕСЬ.

В результате возникает гипогликемия— это состояние когда глюкоза в крови падает ниже оптимальных значений. Естественно до полноценной гипогликемии (глюкоза в крови ниже 3,5 ммоль/л) с её туннельным синдромом, тремором и летальным исходом нам далеко, но процессы такие же, только более легкий вариант.

Состояние, распознаваемое телом как смертельно опасное, т.к. ваш мозг не протянет до того момента, когда вы соизволите себе гречки сварить. В итоге данное состояние и повышенный инсулин, среди прочих не приятных моментов, вызывают ГОЛОД. Вы только что поели, а ещё разок бы подкрепились. Двойной Бикмак, пожалуйста.

Цикл замыкается. Новая порция рафинированных сахаров снова вызывает углеводный пик — за ним следует инсулиновый пик — накопление жира в организме — приступ голода — и все сначала.

Получается, в продукте, который предназначен для снижения веса, используются углеводы, которые вызывают накопление жиров. Забавно.

АРОМАТИЗАТОРЫ ИДЕНТИЧНЫЕ НАТУРАЛЬНЫМ

Вот тут не искушенный потребитель сразу начинает кричать — «Я так и знал — это химия». Хотя в наше время, практически ВСЁ — химия. Противникам химии я всегда предлагаю отказаться от достижений химии и фармакологии, а также медицины и хирургии. И ваша средняя продолжительность жизни плавно уйдет в район 25-30 лет.

А что такое, например, ВАНИЛИН, который мы добавляем во всевозможные кондитерские продукты, как натуральный ароматизатор? С химической точки зрения ванилин является ароматическим ФЕНОЛОМ и ароматическим АЛЬДЕГИДОМ одновременно.

В ванильных стручках ванилина от природы нет, он появляется в них только ПОСЛЕ созревания и опадения. Ванилин НЕ НУЖЕН растению, его цель — защита семян от вредных плесеней и бактерий. Это вещество, защищающее растения от поедания, и лишь волей случая его вкус понравился человеку, что не говорит о его полезности.

Растения в естественном отборе накапливали соки, вызывающие судороги, смерть и прочие не приятные эффекты у насекомых и животных, всё, лишь бы они уяснили, что их есть нельзя, боком выйдет, а тут появился человек, назвал это приправами и специями и активно жрёт вопреки тысячелетиям трудов природы.

Так что химия или натур. продукт — это должно беспокоить современного потребителя в последнюю очередь, а в первую — свойства продукта.

БЕЛКИ ГОРОХА

То же самое, что и соевые белки, только хуже по аминокислотному профилю и биологической ценности, используются, чтобы разбавить продукт ещё более дешевым сырьем.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО (МАСЛО СОИ)

Создается впечатление, что масло добавили специально, как полезный ингредиент, хотя оно осталось после обработки сои. Обычное растительное масло. Смысла разбирать не вижу.

Цитрат калия, ортофосфат кальция и т.д. – Витамины перечислять не будем, мы уже разобрались с ними, и  в повторном перечислении смысла нет.

Красная СВЕКЛА  – Wtf ???

На сайте заявлено: Мы ищем продукты по всему миру! Я выбрал коктейль со вкусом МАЛИНА, вы малину не нашли? АЛЁ! КАРЛ! В Мире кончилась МАЛИНА? ПОЧЕМУ СВЕКЛА? Ах, да, как природный краситель и клетчатка, а ты в курсе, что на диете свеклу не рекомендуют? Ах, да у вас и так там сахара полно. Ладно, вопросов больше нет. Пиши-Звони. Расскажу, где достать малину не дорого.

brinblog.ru

1) Программа для похудения «Старт» — запускаем организм

Программа «Старт» — это период в несколько дней во время которого вы употребляете Energy Diet по специальной схеме для контроля ритма питания и восполнения дефицитных компонентов привычной пищи.

Программа изменит ваш ритм питания, оптимизируя при этом обмен веществ. Организм сам запустит механизм похудения и начнется процесс снижения веса к вашей норме.

Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
В среднем обычный человек тратит 2500-3000 ккал в сутки. таким образом создается дефицит калорий около 1300 ккал.

Эту разницу организм добывает из собственных запасов жира. Дефицит в 1300 ккал обеспечивает сжигание примерно 200 г жира в день.

 

Схема питания по программе Старт

На «Старте» вы заменяете все приемы пищи на Energy Diet, тем самым контролируя дневной рацион. Помимо Энерджи Диет 1-2 раза в день разрешается кушать овощи из разрешенного списка (указан ниже).

Напитки на время программы Старт: чаи (черный, красный, зеленый), рекомендуем травяные чаи, кофе без кофеина либо слабый кофе. Все напитки необходимо употреблять без сахара, разрешается использовать низкокалорийный сахарозаменитель.

 

2) «Закрепление» — не даем лишним килограммам вернуться

Когда «Старт» пройден и получены первые результаты, организм уже настроился на похудение, процесс запущен. Поздравляем, ваша первая победа одержана. Теперь главное не вернуться к прежнему ритму питания (который и привел вас к лишнему весу), а продолжить движение по пути снижения веса.

Теперь нам нужно закрепить результат похудения. «Закрепление» — этап на котором диета расширяется, увеличивается потребление калорий, но похудение продолжится.

Программа предусматривает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.

Пример белковой пищи: 2 яйца (предпочтительно белок), 100 г постной говядины, телятины, печени, 150 г птицы, цыпленка, кролика, индейки, 100 г нежирного сыра, 150 г обезжиренного творога, 150 г вареной рыбы или морепродуктов.

 

3) «Контроль» — формируем привычку питаться правильно

Программа заключается в контроле себя и своего рациона, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.

На этапе контроля коррекции веса мы продолжаем следить за тем чем мы питаемся. Это помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от переедания и приучая разумно оценивать потребности вашего организма.

В ходе программы Energy Diet употребляется один раз в день — на ужин.

Nl диета Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается в зависимости от каждого килограмма сброшенного веса потерянного в ходе двух предыдущих программ.

Например, если после программ «Старт» и «Закрепление» вы похудели на 5 кг, то вам будет полезно придерживаться программы «Контроль» в течение пяти месяцев.

Разрешенные углеводы: Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.

Разрешенные фрукты (Допускается около 3-5 порций или около 300 г в день). Одна порция: Абрикосы свежие (3 шт.), бананы свежие (1 средний), клубника свежая (7 шт.), малина свежая, черника, черная смородина (2 горсти=4 столовые ложки), киви (2 шт.), апельсины (1 средний), яблоко (1 среднее), грейпфруты (1/2), груши (1 средняя), персик (1 средний), сливы (2 шт.), ананас свежий (1 большой кусок), арбуз (1 большой кусок)

proenergydiet.ru

Что значит «функциональное питание»?

Сам термин «функциональное питание» довольно размыт. На практике это попытка сымитировать обычный прием пищи, чтобы не тратить время и силы на готовку.

То есть, вместо куриного филе и гречки, вы размешиваете порошковый коктейль Energy Diet и получаете жиры/белки/углеводы с витаминами.

В отличие от тарелки с обедом, на банке ED указана энергетическая ценность одной порции. А значит, вы точно знаете, сколько калорий съели.

Nl диета

Не смотря на то, что коктейли рекламируются как питание для похудения, ничего, что могло бы способствовать расщеплению жиров, в составе Энерджи Диет нет.

На деле ED предлагает простейшую схему подсчета калорий. Вы полностью или частично «пересаживаетесь» на порошковые коктейли, следуете инструкции и таким образом снижаете дневной калораж. Калорий с пищей поступает меньше. Создается дефицит калорий, и вы худеете.

Energy Diet – состав

Железные банки удобно брать на работу, легко готовить. Но давайте посмотрим, что именно нам предлагают съесть вместо гречки.

Это хороший состав или нет?

Белки

Белки гороха и сои – самые дешевые виды концентрированного белка. Производители спортивного питания с опаской используют эти источники аминокислот, так как они не сбалансированы и часто ведут к расстройству пищеварения с метеоризмом.

Белки молока тоже входят в ED, но на банке не указано, какой именно белок используется. Нет маркировки «изолят» или «концентрат», что позволяет предположить – под этим названием скрывается обезжиренное сухое молоко.

Технически это белок молока, но на практике он не подходит на роль «функционального питания» и уж тем более спортивного. С другой стороны – это лучше чем белки сои и гороха, а раз в составе молочные белки стоят на первом месте – их доля наиболее велика.

Углеводы

В составе Energy Diet заявлены только простые углеводы: крахмал, декстроза и мальтодекстрин. Производитель классифицирует их на быстрые и медленные, однако, на самом деле, все три вещества обладают высоким гликемическим индексом. Мальтодекстрин в лабораторных условиях показывает ГИ равный 115 и даже 125.

Это дешевые сахариды, которые выгодно использовать в производстве.

Способствовать набору веса они не будут, если общая калорийность за сутки будет низкой. Но все же недостаток у таких сахаридов есть, причем весьма существенный – они превращают ваш аппетит в аттракцион под названием «Американские горки».

Выпив коктейль и насытившись, вы довольно быстро вновь почувствуете голод. Это связано с прыгающим уровнем инсулина из-за высокого гликемического индекса углеводов.

Инулин цикория

По-настоящему полезный компонент коктейлей ED. Инулин – это клетчатка из корня цикория, своего рода губка, которая проходит через весь желудочно-кишечный тракт человека, впитывая воду, улучшая состояние микрофлоры кишечника. Единственное, что разочаровывает – количество инулина в составе Energy Diet небольшое.

Масло сои

Причина использования соевого масла – его низкая стоимость. В то же время, никакого вреда масло сои не несет, так что использование такого компонента не вызывает нареканий.

Королевское желе

Ошибка перевода. В английском языке пчелиная матка – «королева», поэтому ее желе называют королевским (Royal Jelly). В русском языке это маточное молочко.

Оно очень полезно, и входит во многие биодобавки. Однако для достижения положительного эффекта принимать его нужно в высокой дозировке.

Что-то не сходится

Отдельно стоит отметить один нюанс. Пищевая ценность продукта «на 1 готовую порцию» помечена звездочкой. Если разделить общую калорийность на количество порций, окажется, что цифры не совпадают.

Белка и калорий в одной порции больше, чем должно быть, количество жиров увеличилось, а углеводов при этом осталось столько же.

Причина в том, что готовая порция подразумевает смешивание порошкового коктейля с молоком 1.5% жирности. То есть, высокое содержание белка в Energy Diet достигается за счет добавления молока.

Сравнение с конкурентами

На данный момент Energy Diet – один из самых дорогих продуктов на рынке добавок и заменителей пищи.

Банка растворимого омлета ED стоит на официальном сайте 2300 руб. В банке 15 порций. Таким образом, приготовленный дома, порошковый омлет обойдется вам в 150 руб. При стоимости натуральных яиц в районе 70 рублей за десяток.

Но давайте попробуем сравнить Energy Diet не с яйцами, а с аналогичным продуктом – растворимым протеиновым комплексом 100% WHEY GOLD STANDARD от Optimum Nutrition, считающимся на рынке одним из лучших.

Начинаем баттл растворимых коктейлей:

Energy Diet Ваниль 100% Whey Gold Standart
Nl диета Nl диета

450 г – цена 2200 руб. 900г – цена 2200 руб.
Белки – 167.4 г
Углеводы – 148.5 г
Жиры – 40.95 г
Клетчатка – 29.25 г
Калории – 1692 ккал

Белки – 696 г
Углеводы – 87 г углеводов (из них 30г сахара)
Жиры – 29 г
Клетчатка – не более 29 г
Калории – 3480 ккал

За 450г банку питания Energy Diet вы заплатите 2200 рублей. То есть, 900г коктейля обойдутся вам в 4400 рублей.

Таким образом, Energy Diet оказался в два раза дороже качественного сывороточного протеина, где помимо белка практически нет жиров и углеводов. При этом белка в 100% WHEY GOLD STANDARD больше в 4 раза.

Считается, что за Energy Diet стоит переплачивать, потому что он имитирует полноценный прием пищи с углеводами, пусть даже с простыми сахарами.

Однако вы можете купить протеин, например Gold Standard и смешать его в блендере с медом, бананом, киви, овсянкой, ложкой арахисового масла, получив полезный коктейль с высоким содержанием концентрированного белка. Но главное – это будет дешевле.

Сетевой маркетинг или привет из 90х

В лихие 90-е годы после развала Союза всевозможные «сетевики» заполонили нашу страну. Начиная косметикой, и заканчивая гигантом Herbalife Nutrition, продавцы которого ходили по улицам со значками «Хочешь похудеть, спроси меня как».

Energy Diet тоже работает по схеме сетевого маркетинга. Каждый партнер может самостоятельно распространять их продукцию, устанавливая свою наценку, или же может направлять покупателей к производителю напрямую, получая проценты от продаж.

Для справки, оптовая стоимость 1 банки Energy Diet на 2014 год была равна 222 рублям и 54 копейкам (согласно постановлению по делу №А56-14922/2014). А продавались они в то время по 1800 рублей за банку.

Ничего противозаконного ни в сетевом маркетинге, ни в коммерческой накрутке нет. Однако столь высокая маржа и огромное количество самостоятельных продавцов, которых в отличие от магазинного ритейла никто не контролирует, сформировали определенный стиль продаж Energy Diet.

Адепты ED заваливают спамом Инстаграм и социальные сети. Ищут «активных и целеустремленных», предлагая начать «бизнес без вложений», а на самом деле, влиться в стройные ряды распространителей продукта.

Об уникальных свойствах коктейлей рассказываются небылицы. Даже входящая в состав декстроза не мешает продавать их как средство для похудения. Ведь она, по словам продавцов, «заряжает организм энергией».

Надо сказать, что не последнюю роль в популяризации Energy Diet сыграли звезды шоу-бизнеса и спорта. Кто только не рекламировал коктейли – Дмитрий Дибров, Лера Кудрявцева, даже Ларису Долину удалось ангажировать, хотя до этого ей удавалось худеть на кефирной диете.

Но если телеведущие и артисты могут не понимать, что держат в руках, то почему ПРО-атлеты идут на сотрудничество с ED, удивляет многих. Причина, скорее всего, в том, что на продаже протеина и другого спортивного питания не заработать столько, сколько на Energy Diet, особенно, если речь идет не только о рекламе, а о долгосрочном сотрудничестве в качестве распространителя.

У спортивного питания есть определенная аудитория, которая довольно неплохо разбирается в составе таких продуктов и не готова выбрасывать деньги на ветер. У Energy Diet немного иные потребители – те, кто не хочет ни во что вникать и готов покупать растворимый омлет по цене морепродуктов, если им обещают, что с его помощью удастся похудеть.

www.dietplan.ru

Программа ED+Energy Slim

Лучший способ похудеть – не отказываться от продуктов внезапно, а следовать принципу поэтапной системы. Это – оптимальный способ приблизиться к цели, попрощавшись с несколькими килограммами.

Понижать калорийность необходимо последовательно, отказываясь от продуктов со вредным составом. Программа Энерджи Диет или Энерджи Слим нацелена на поэтапное понижение естественных механизмов снижения веса, обменные процессы стимулируются, сжигание жировых отложений происходит в рамках метаболизма.

Рацион можно оставить практически привычным. Наши принципы похудения – это не только диетическое меню на день, но и:

Понижение калорийности рациона не причинит дискомфорта организму. Не испытывая истощения и стресса от смены образа жизни, вы легко попрощаетесь с ненужными килограммами. Обязательно принимайте пищу через каждые несколько часов. Также вам потребуется выпивать воду – от 2 литров в день. Это – главные правила всех наших программ для похудения.

Мы предлагаем использовать продукты серии Energy Slim – они помогут контролировать аппетит, формируя правильные пищевые привычки. Ресурсы Energy Diet и Energy Diet Smart разработаны с целью снижения калорийности рациона, снабжая организм необходимыми микронутриентами.

Программа основана на принципах похудения без вреда для здоровья. Мы создали легкую диету, исключающую чувство голода и слабость. Без срывов вы выработаете рациональные привычки в питании.

Основа похудения – 5 приемов пищи, среди которых обязательно должны быть и наши продукты. На них основана программа похудения на 25 дней, предлагаемая здесь. Результат – более 5 кг. за 5 дней. Также мы рекомендуем найти время для регулярных каждодневных прогулок. Употребляя воду в необходимых количествах и не допуская чувства голода, вы получите результат, которого ждете.

Программа ED Баланс

Система питания, разработанная нами – это образец. Добейтесь того, чтобы и здоровая еда была разнообразной и вкусной. Наш секрет прост: вы сможете контролировать вес, немного изменив свои пищевые пристрастия. С помощью нашей схемы, которую представляют программы Энерджи Диет по снижению веса, вы сможете сохранить результаты, то есть, вес не вернется сразу после ее прохождения. Мы предлагаем составить меню из продуктов питания, предоставьте организму возможность облегчить нагрузки.

Чтобы не испытывать чувство слабости во время похудения, нужно контролировать вес, передавая организму необходимые питательные элементы. Нужна подходящая программа питания, в сочетании с физическими нагрузками. Мы разработали схему, которой можно придерживаться всю жизнь.

Мы рекомендуем придерживаться простых правил:

В день вам нужно совершать не менее 10000 шагов. Найдите возможность совершать каждодневные прогулки.

Наша программа для похудения создана на основе наших продуктов. Мы предлагаем включать в рацион привычные блюда – каши и салаты, мясо, приготовленное без масла. Вам не ясно, как принимать Энерджи Диет правильно? В целом, вам нужно организовать 5 полноценных приемов пищи, в которые нужно будет включить 2–4 порции нашей фирменной Energy Diet или Energy Diet Smart. Такие принципы являются основой всех наших программ. Без чувства голода вы получите заметные результаты. Также вам удастся потерять килограммы, совершая пешие прогулки – это минимальная нагрузка, которая просто необходима организму.

Программа Сушка

Спортивный образ жизни – это разумный подход к потере веса. Он состоит из нескольких этапов похудения. Один из них называется «сушка». Он состоит из строгих ограничений в питании. Исключается риск голодания. Порции составляются из продуктов, которые организм способен усвоить, и наших серий для похудения. Необходимо делать питание дробным, чтобы организм не перегружался и не испытывал стресса. Также нужно пить от 2 литров воды в сутки, чтобы избежать риска обезвоживания.

Продукты с жирами и углеводами принимаются по строгой схеме. Их не нужно полностью исключать, но ваш организм сможет усвоить компоненты, содержащиеся в них. Наша стартовая программа для похудения построена на следующих принципах:

Мышцы, благодаря которым ваше тело проявляет активность, сохранят тонус, достаточно составить правильную силовую тренировку. Также необходимо нормализовать питание, уменьшив содержание калорийных продуктов. Тогда у вас появятся силы не только для тренировок, но и для нормального образа жизни. Ваш организм восстановится после нелегких нагрузок.

Программа похудение минус подойдет тем, кому недостаточно просто избавления от килограммов. Она позволяет создать красивый мышечный рельеф. Попрощавшись с жировыми прослойками, вы позволите своему телу быть здоровым.

Мы предлагаем естественный путь к похудению. Программа состоит из 2 недель. Результат – красота тела, здоровые ощущения. Вам потребуется продумать, как обеспечить 5 полноценных приемов пищи, а также дополнить их 3-4 порциями протеина Energy Pro. Мы рекомендуем употреблять пищу порционно, без длительных промежутков между приемами. Обязательно пейте воду в необходимом количестве.

 

nlstar-ed.ru

Сколько кг можно сбросить программе СТАРТ?

Как показывает практика и многочисленные отзывы, у всех по разному, примерно от 2,5 до 7 кг за 5 дней. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, исходного веса и того, насколько точно вы следовали программе.

Схема программы START:

  • 4-5 приемов продукции Энерджи Диет в день, по полной порции,
  • 1-2 раза за день можно и нужно кушать разрешенные овощи,
  • Минимум 2 литра чистой воды за сутки,
  • Программа длится 3 или 5 дней.

Схема программы START

Каждый день необходимо замерять свой вес и объемы тела. Это очень важно, потому что только так вы скорее увидите свои первые результаты. Бывают случаи, когда вес двигается не так быстро, а объемы «тают на глазах». Чтобы было удобней отслеживать свои результаты, можно начертить в тетради или сделать на компьютере таблицу, в которой будет 4 колонки с названиями: «Число», «Вес», «Обхват талии», «Обхват бедер».

Сколько стоит пройти программу СТАРТ?

Самый бюджетный вариант – это 3 дня по 5 приемов коктейлей. Получается 15 приемов, то есть 1 банка = 2150 рублей.

Если ваш лишний вес больше 10 кг, то программа должна длиться 5 дней, то есть 25 приемов, то есть нужно 2 банки.

Образец меню на день для программы Энерджи Диет СТАРТ:

  • Завтрак: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Кофе», «Капучино», «Клубника»)
  • Второй завтрак: полпорции или одна порция Энерджи Диет (напр., «Курица» или «Грибы»)
  • Обед: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Овощи», «Омлет», «Томат») плюс 200 г разрешенных овощей (1 тарелка)
  • Полдник: полпорции или целая порция Энерджи Диет (напр., «Ваниль» или «Шоколад»)
  • Ужин: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Грибы», «Томат» или «Курица») плюс 200 г разрешенных овощей.

Разрешенные овощи (не больше 400 г в день):

Цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, баклажаны, кабачки, спаржа, салат, лиственная свекла, грибы, зелень, тыква, огурцы, лук, репа, шпинат, перец, помидоры, редис, морская капуста.

Разрешенные напитки:

Простая вода без газа, чай без сахара, слабый кофе без сахара или с низкокалорийным заменителем.

Такая диета может показаться сначала очень строгой, но это не так. Коктейли очень сытные и вкусные. Приобретайте сразу несколько вкусов, чтобы не было однообразия вкуса.

Рекомендации по программе СТАРТ

Рекомендации по программе СТАРТ

  • Стакан воды, выпитый через 15-20 минут после приема пищи, усилит эффект насыщения.
  • Овощи можно кушать только сырыми, вареными или тушеными. Можно готовить из них салаты, гарниры, супы. Например, можно добавлять шампиньоны в суп Энерджи Диет «Грибы».
  • Если вы делаете салаты, то заправляйте их капелькой нерафинированного растительного масла или не используйте заправку вообще. Можно добавлять специи, яблочный уксус, лимонный сок.
  • Cупы Energy Diet хорошо сочетаются с добавленной в них мелконарезанной зеленью укропа, петрушки и др.

Овощи, особенно свежие, а также зелень, во время программы СТАРТ просто незаменимы. Они не содержат жиров, низкокалорийны, но при этом в них много витаминов и клетчатки.

Когда пройдут первые 3-5 дней, и первая ваша победа будет одержана, главное – не возвращаться к неправильному питанию, из-за которого у вас появился лишний вес. Помните, что здесь главная цель – это изменить пищевые привычки и научиться питаться по-другому, правильно. Поэтому, следующий шаг – это ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА, полученного на старте.

Официальный сайт с продукцией Энерджи Диет

energy-dieta.ru

Энерджи диет — программы для похудения

Избыток веса — серьезная проблема современного общества. Мы поглощаем вредную, тяжелую, ненужную для организма еду. Пищевые привычки вынуждают нас питаться, не испытывая голода. У многих людей наблюдается психологическая зависимость от еды. Все это ведет к ожирению и физическим недугам. И со всеми этими проблемами успешно справляется система похудения Энерджи диет.

Nl диета

Питание Энерджи диет совмещает в себе баланс белков, быстрых и медленных углеводов, жиров. При невысокой калорийности каждой порции в организм человека поступает достаточное количество витаминов и минералов. Сочетание растительного и животного белка в продуктах ED обеспечит сжигание жира без истощения мышечной массы. ED для похудения — это вкусные завтраки, обеды, ужины и десерты. Компания-производитель обещает вам похудение без голодания, пищевых срывов и нервных расстройств.

Процесс похудения включает 3 фазы: Старт, Закрепление, Контроль. Для того чтобы получить идеальную фигуру раз и навсегда, необходимо пройти весь курс. Перед первой фазой поставьте четкие задачи: каков ваш идеальный вес и сколько килограммов вы должны сбросить. От этого будет зависеть продолжительность этапов. Рассчитать свой идеальный вес вы сможете на официальном сайте Энерджи диет. Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, который укажет вам на ваши проблемы и рекомендуемую систему похудения.

Nl диета

Купить Энерджи диет вы сможете на том же официальном сайте или через распространителей. На интернет-сайтах посредников вы сможете не только заказать Энерджи диет, но и вести учетную запись своих покупок через личный кабинет, чтобы в будущем получать скидки на товары компании-производителя.

Энерджи диет — Старт

Первый этап диеты призван дать толчок к похудению. Изменение привычек питания, а также восполнение нехватки элементов в организме запустит сжигание жира. Программа Старт Энерджи диет длится 3 дня при избытке веса менее 10 кг, и 5 дней — при избытке более 10 кг. Суточная калорийность пищи составит до 1500 калорий.

Программа этапа

Все ваше меню состоит из продуктов Энерджи диет. Это до 5 приемов пищи, во время которых допускается съедать 400 г овощей. Конкретный список овощей, который составили специалисты по правильному питанию, не позволит вам съесть что-то лишнее. Овощи ешьте сырыми, варите или тушите, готовьте из них салаты с низкокалорийными заправками. При готовке блюд ED добавляйте мелко порубленную зелень. На каждом этапе обязательно выпивайте 2 л воды — без этого процесс похудения невозможен. После завершения этапа переходите на следующий. Возвращение к прежним привычкам питания закончится быстрым набором потерянных килограммов.

Для контроля за массой тела и его параметрами заведите дневник. Записывайте свои показатели каждый день. Это вес, объемы талии, бедер, каждого бедра в отдельности, рук в предплечье.

Nl диета

Меню на 1 день

  • Завтрак: коктейль Энерджи диет с любым вкусом.
  • Второй завтрак: 0,5-1 супа Энерджи диет.
  • Обед: 1 суп или омлет Энерджи диет, 1 тарелка овощей.
  • Полдник: коктейль Энерджи диет с любым вкусом.
  • Ужин: 1 суп Энерджи диет, 1 тарелка овощей.

Список допустимых продуктов

1. Овощи: капуста, брокколи, свекла, салат, тыква, баклажаны, кабачки, лук, огурцы, помидоры, соя, стручковая фасоль, редис, репа, редька, болгарский перец, любая зелень.

2. Жидкость: чистая питьевая вода, чай, кофе без кофеина.

3. Сахарозаменители для напитков.

Nl диета

Энерджи диет — Закрепление

Первый этап настроил ваше тело на сжигание жира. Во второй фазе повышается суточная калорийность пищи, но вес продолжает снижаться. В рацион вводятся новые продукты, в том числе белки. Продолжительность этапа — около месяца. При большом избыточном весе по завершении фазы Закрепления вновь вернитесь на Старт. К третьему этапу ваш вес должен быть в норме.

Программа этапа

В фазе Закрепления вы питаетесь смесями Энерджи диет дважды в сутки. Все остальные приемы пищи составляет обычная еда из списка разрешенных продуктов. При возникновении голода к вечеру за несколько часов до сна позвольте себе еще половину порции любого продукта ED. Питьевой режим остается прежним.

Меню на 1 день

  • Завтрак: 1 коктейль Энерджи диет с любым вкусом или 1 тарелка овощей, чашка чая или кофе.
  • Второй завтрак: 0,5-1 коктейль Энерджи диет с любым вкусом.
  • Обед: 1 порция белковой пищи, 1 тарелка овощей, чашка чая или кофе.
  • Полдник: 1 суп Энерджи диет.
  • Ужин: 1 суп Энерджи диет.

Nl диета

Список допустимых продуктов

1. Овощи: те же, что и на Старте.

2. Жидкость: та же, что и на Старте.

3. Белковая пища (1 порция в сутки на выбор):

  • 2 отварных куриных белка;
  • 100 г постного мяса;
  • 150 г птицы без кожи;
  • 100 г сыра низкой жирности;
  • 150 г творога 0%;
  • 150 г отварной рыбы нежирного сорта или морепродуктов.

Энерджи диет — Контроль

Контроль научит вас есть столько еды, сколько необходимо вашему организму, а также выбирать только те продукты, которые принесут вам пользу. Контроль — это избавление от разрушительных пищевых привычек раз и навсегда. Продолжительность этапа рассчитывается из 1 месяца на каждый сброшенный килограмм в течение предыдущих этапов. Таким образом, при потере 5 килограммов фаза Контроля продлится для вас 5 месяцев.

Программа этапа

К списку продуктов добавляются медленные углеводы и фрукты. Вы едите Энерджи диет всего 1 раз в сутки — вечером. Не забудьте про обязательные 2 л жидкости ежедневно.

Меню на 1 день

  • Завтрак: порция углеводов, порция белков, чашка чая или кофе.
  • Второй завтрак: фрукты или ягоды.
  • Обед: порция белков, 1 тарелка овощей, чашка чая или кофе.
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин: коктейль или омлет Энерджи диет, 1 тарелка овощей.

Список допустимых продуктов

Nl диета

1. Овощи: те же, что и на Старте.

2. Жидкость: та же, что и на Старте.

3. Белковая пища (1 порция дважды в сутки на выбор):

  • 1 отварной куриный белок;
  • 50 г сыра низкой жирности;
  • 100 г творога 0%;
  • 100-150 г отварного постного мяса, птицы или рыбы;
  • 150 г морепродуктов.

4. Углеводы: фасоль, чечевица, неочищенный рис, макароны, гречневая и овсяная каши, зерновые хлеба.

5. Фрукты (только свежие, до 300 г в день): абрикосы, бананы, киви, цитрусовые, груши, персики, арбуз, ананасы.

6. Ягоды (только свежие, до 300 г в день) — в качестве альтернативы фруктам.

Как готовить Энерджи диет?

Nl диета

Все продукты ED смешиваются с молоком низкой жирности или водой комнатной температуры. Встряхните банку, затем 1 меру сухого продукта залейте жидкостью и быстро перемешайте. Лучше всего использовать для этого шейкер. При желании готовый суп или омлет подогрейте в микроволновке. Омлет также можно обжарить на сковороде.

vesdoloi.ru

Как действуют коктейли Энерджи Диет для похудения

  • С диетой на основе продуктов этой серии легко оптимизировать суточную калорийность, получить необходимое организму количество витаминов, микроэлементов и клетчатки.
  • Множество разновидностей коктейлей, которые хорошо сочетаются друг с другом. Если смешать несколько видов, то получится новый вкус продукта, что позволит сделать диету с ЭД более разнообразной.
  • Благодаря клетчатке и ферментам, содержащимся в коктейлях, налаживается здоровое пищеварение.
  • Коктейли легко и быстро перевариваются, не образуя в кишечнике шлаков.
  • Оптимальное количество белка в продукте, а также пищевые волокна способствуют продолжительному чувству сытости.
  • Если заменить один из приемов пищи коктейлем, со временем меняются пищевые привычки. Это помогает контролировать непреодолимую тягу к вредным продуктам.

Где купить Energy Diet

Рекомендуем покупать всю продукцию энерги диет только на официальном сайте.

Что входит в состав

Энерджи диет – это высокотехнологичный продукт, призванный обеспечить взрослого здорового человека всеми необходимыми элементами. Компоненты, входящие в состав продукции ЭД:

  • Белки – животные (концентрат молочных белков), растительные (протеины сои, гороха). Каждый коктейль содержит 18 незаменимых аминокислот, которые организм человека самостоятельно не синтезирует, а может получить только из продуктов питания.
  • Жиры. В коктейлях ЭД имеется соевое масло, которое содержит более 30 микроэлементов, в том числе витамин Е1 и линолевую кислоту, тормозящую развитие раковых клеток. Продукция не содержит животных жиров, а значит, в ней отсутствует холестерин.
  • Углеводы в коктейлях сбалансированы и представлены глюкозой, которая мгновенно усваивается, мальтодекстрином с крахмалом, благодаря которым организм обеспечивается углеводами на длительный период. Обеспечение мышц и мозга нужным количеством углеводов предотвращает появление чувства усталости.
  • Клетчатка в виде камеди, а также инулина цикория. Эти ингредиенты коктейлей обеспечивают длительное чувство сытости, способствуют поддержанию нормальной микрофлоры, очищению кишечника.
  • 11 минералов, 12 витаминов в продукте помогают оптимизировать обмен веществ в организме.
  • Ацерол (карибская вишня). Это продукт-рекордсмен по содержанию витамина С.
  • Королевское желе – молочко, которое выделяют пчелы для кормления своих личинок. Благодаря этому ингредиенту коктейлей, ткани организма лучше поглощают кислород, повышается сопротивляемость к неблагоприятным внешним условиям, стабилизируется эмоциональное состояние.
  • Комплекс ферментов, входящих в состав коктейлей, способствует быстрому, полному усвоению растительных и животных белков. Активность ферментов, вырабатываемых организмом, сохраняется.

Программа похудения от Energy Diet — три этапа

Энерджи диет – концентраты для быстрого приготовления омлетов, супов и коктейлей. Благодаря сбалансированному составу, организм получает все необходимые элементы при ограниченной калорийности. Производители продукта обещают комфортное похудение без чувства голода, депрессии и вялости. Программа снижения веса разбита на три этапа. Во время любого периода необходимо соблюдать правильный водный баланс — выпивать минимум 2 литра воды в сутки.

Старт на 3-5 дней

Первый этап призван запустить процесс похудения. Главная цель – изменить питание, обеспечив организм дефицитными для него элементами, восстановить обмен веществ. Суточная калорийность продуктов ограничивается 1200-1500 калориями. Длится этот этап: при лишнем весе до 10 кг – 3 дня, при излишке более 10 кг – 5 дней. Дневной рацион состоит из 4-5 порций коктейля энерджи диет и 1-2 порций разрешенных продуктов. Для усиления чувства насыщения, разработчики диеты рекомендуют выпивать стакан воды сразу после употребления порции коктейля.

Разрешенные программой Energy Diet овощи, количество которых не должно превышать 400 г, рекомендуется употреблять в отварном, сыром либо тушеном виде. Для заправки салатов допустимо использовать небольшое количество растительного масла, лимонный сок, специи, яблочный уксус. Суповые продукты ЭД можно обогатить мелконарезанной зеленью укропа или петрушки. Разрешенные в диете продукты:

  • баклажаны;
  • болгарский перец;
  • брокколи;
  • грибы;
  • зеленая редька;
  • кабачки;
  • лиственный салат;
  • лиственная свекла;
  • лук (зеленый и репчатый);
  • морская капуста;
  • огурцы;
  • побеги сои;
  • помидоры;
  • редис;
  • репа;
  • спаржа;
  • стручки зеленой фасоли;
  • тыква;
  • укроп, петрушка, щавель, зелень сельдерея;
  • цветная и белокочанная капуста;
  • шпинат.

Все напитки следует пить без сахара, допустимо использовать низкокалорийные заменители сахара в ограниченном количестве. Напитки, разрешенные при нахождении на диете:

  • кофе без кофеина или слабо заваренный;
  • негазированная вода;
  • травяной чай;
  • зеленый, красный или черный чаи.

Закрепление результата

На этом этапе процесс похудения уже запущен в действие. Главное – не отклоняться от намеченной цели и не возвращаться к старому образу жизни. Создатели диеты называют данный период переходной стадией. Коктейли энерджи диет следует употреблять 1-2 раза в день (обязательно – на ужин). Перечень разрешенных в диете продуктов расширяется. К нему добавляются:

  • вареная рыба или морепродукты – 150г;
  • индейка – 150г;
  • кролик 150г;
  • нежирный сыр – 100г;
  • постная говядина 100г;
  • печень 100г;
  • телятина 100г;
  • творог обезжиренный 150 г;
  • цыпленок 150 г;
  • яйца (без желтков) 2шт.

Если в вечернее время мучает чувство голода, то не позднее, чем за 2 часа до сна разрешается съесть 0,5 порции коктейля. Продолжительность данного периода составляет от 3 до 4 недель. Если масса тела больше нормы на 15 кг и более, а к окончанию этапа результат не достигнут, разработчики программы похудения рекомендуют снова начать принимать коктейли, как на первом периоде диеты.

Контроль над питанием и весом

Для закрепления полученного результата придется следить за количеством и качеством поглощаемых продуктов. Главное – окончательно вытеснить психологическую зависимость от еды, научиться правильно оценивать потребности организма и удовлетворять их полезными продуктами. Создатели рекомендуют в это время употреблять коктейль 1 раз в день на ужин.

На данном этапе диеты к разрешенным ранее продуктам добавляются блюда, содержащие углеводы, количество которых все же следует ограничивать:

  • гречка;
  • зеленый горошек;
  • зерновые хлебцы;
  • красная фасоль;
  • макароны из муки грубого помола;
  • нешлифованный рис;
  • овсянка;
  • сухая фасоль;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • чечевица.

Во время прохождения стадии контроля над питанием и весом, разрешается употреблять 1 порцию фруктов, в количестве 80 г:

  • абрикос свежий 3 шт.;
  • апельсин 1 шт.;
  • ананас свежий 1 большой кусок;
  • арбуз 1 большой кусок;
  • банан свежий 1шт;
  • грейпфрут 0,5 шт.;
  • груша 1 шт.;
  • киви 2шт;
  • клубника свежая 7 шт.;
  • малина свежая 4 ст. ложки;
  • персик 1 шт.;
  • слива 2 шт.;
  • черника свежая 4 ст. ложки;
  • черная смородина свежая 4 ст. ложки;
  • яблоко 1 шт.

Продолжительность этапа легко рассчитать по формуле: число потерянных килограммов равно количеству месяцев. Если за все время диеты потеряно восемь килограммов, то этап будет длиться восемь месяцев. Так вы закрепите полученные привычки в питании, чтобы вес снова не начал расти. Всегда помните: количество выпиваемой воды — два литра в сутки!

Узнайте подробнее, ­как восстановить обмен веществ в организме.

Как принимать коктейли для похудения

Все коктейли энерджи диет производитель рекомендует разводить 1,5% молоком. Это заложено в расчете по калорийности и составу продукта. Разрешено заменять молоко водой, овощным бульоном или кефиром с той же жирностью, но это может повлиять на калорийность и вкус коктейля. Также вы можете смешивать различные продукты ЭД для получения новых вкусов. Коктейли готовятся перед употреблением, хранению приготовленный продукт не подлежит!

Отзывы о продукции от Энерджи Диет

Маша, 29 лет:«О коктейлях ЭД узнала от мужа, он их употребляет перед тренировками для роста мышечной массы. Решила тоже попробовать – мне понравилось. Сейчас я пью коктейль на ужин. Есть не хочется, ушло несколько килограммов».

Дина, 38 лет:«Коктейли ЭД очень дорогие! Я и мои подруги на работе больше года сидели на этой диете, результатом довольны.­ Эти коктейли – простой и эффективный способ сбросить лишние килограммы».

Ольга, 20 лет:«Я принимаю этот коктейль, потому что он очень вкусный и полезный. Обычно он заменяет мне полноценный прием пищи. С Энерджи Диет я быстро избавилась от вредных пищевых зависимостей и теперь мой организм может получить необходимые и полезные вещества, даже когда нет времени полноценно перекусить».

Чтобы узнать мнение специалиста о коктейлях ЭД, смотрите видео интервью с Денисом Семенихиным, экспертом по фитнесу и бодибилдингу, телеведущим, писателем.

titleСергей Агапкин и Денис семенихин о Энерджи Диет

Более подробно узнать об Энерджи диет вы можете на официальном сайте.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net