Kak-pohudel-Dzhared-Leto

Джаред Лето – это легендарный американский актер, сыгравший главные роли в большом количестве популярных фильмов. Помимо этого, он является вокалистом группы «Thirty seconds to mars», исполняющей рок.

Как и все известные личности, Джаред очень часто то худеет, то снова поправляется, однако изменения, произошедшие с ним перед съемками фильма, в котором он сыграл роль убийцы Джона Леннона – Марка Чэмпена, — являются самыми запоминающимися для его фанатов.

Джаред Лето: рост, вес и параметры фигуры ^

Всю жизнь Джаред Лето был довольно подтянутым и никогда не выглядел на свой возраст – он всегда казался моложе. Все изменилось тогда, когда ему предложили сыграть убийцу великого музыканта Джона Леннона в фильме «Глава 27». Именно в то время актер Джаред Лето потолстел для роли в нем на 30 кг и стал весить 90 кг, хотя его вес никогда не переваливал за планку в 70 кг.

 


Джаред лето тело

 

Когда зрители увидели Джареда Лето толстым, они были очень удивлены, но позже актер пояснил, что для этой роли ему нужно было выглядеть внушительно, а его прежняя комплекция явно не вписывалась в образ огромного мужчины-убийцы.

 

 

Джаред Лето похудел: до и после

До того, как во внешности актера произошли очевидные перемены, рост и вес Джареда Лето были равны 180 см и 66 кг. Разумеется, первый показатель остался неизменным, зато телосложение его стало более крупным, и это видно невооруженным глазом.

Вообще Джаред Лето сильно худеет или поправляется для фильмов очень часто, но последние перемены повергли в шок его поклонников, ведь он так же быстро скинул 30 кг, как и набрал – всего за несколько месяцев.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 109 см
Талия 81 см
Бедра
Бицепс 36 см

 

 

Джаред лето тело


 

После таких изменений в сети началось активно обсуждаться, как худел Джаред Лето. Многие люди стали предполагать, что экстремальное и резкое снижение веса – это результат употребления таблеток, но те, кто знал некоторые детали и привычки актера, сразу поняли, что такого эффекта ему помогла добиться экстремальная диета.

Второй вопрос, который интересовал интернет-пользователей — Джаред Лето веган или вегетарианец? Между этими двумя понятиями есть весьма существенные отличия: вегетарианцы допускают употребление некоторых продуктов животного происхождения (молока, меда и т.д.), а веганы никогда не едят даже их.

 

 

Что касается самого Джареда, то 20 лет он был вегетарианцем, и только недавно стал веганом и начал пропагандировать ношение искусственного меха как альтернативу натуральному. Возможно, именно благодаря подобному питанию Джаред Лето похудел на 30 кг всего за полгода, однако есть некоторые детали, которые также поспособствовали скорейшему приведению фигуры актера в порядок.

Секреты похудения от Джареда Лето

 

Джаред лето тело

 

  • Помимо веганского питания, актер посещает спортзал, занимается йогой и экстремальным туризмом;
  • Джаред никогда не давал себе поблажек, и именно поэтому ему быстро удается худеть.

Когда люди узнают, на сколько похудел Джаред Лето, многие из них интересуются его диетой в первую очередь. На самом деле, несмотря на запрет относительно продукции животного происхождения, она довольно простая.

Как похудел Джаред Лето: меню и рецепты ^

 

 

Правила похудения от Джареда Лето

  • Тем, кто хочет снизить вес на веганском питании, следует забыть о молоке и кисломолочных напитках, сыре, твороге, мясе, рыбе, яйцах, меде. Некоторые продукты можно заменить соевыми аналогами;
  • В меню необходимо включать много растительной пищи: орехов, овощей, фруктов, ягод, бобов, свежевыжатых соков;
  • Помимо животных жиров, запрещаются любые сладости, булочки, копчености.

 

Джаред лето тело

 

Зная, на какой диете сидел Джаред Лето, любой желающий может ее использовать, но стоит учитывать, что первое время после отказа от мясной продукции может ощущаться голод, ведь в ней содержатся белки, которые его утоляют лучше всего.

Диета Джареда Лето: меню

Примерно так выглядит рацион, на котором Джаред Лето заметно похудел. Им же может воспользоваться и любой человек, который так же хочет убрать килограммы:

 

Джаред лето тело

 


  • Завтракаем яблоком, 50 г орешков и порцией овощного салатика;
  • На обед кушаем отварную фасоль с овощами, кусочек соевого тофу, запиваем стаканом сока;
  • На полдник – горсть семечек;
  • Ужинаем соевыми котлетами с овощами.

Рецепты диеты от Джареда Лето

 

Джаред лето тело

 

Сейчас похудевший Джаред Лето не скрывает, что доволен полученными результатами, однако чтобы их могли добиться и другие, он решил поделиться своими рецептами блюд.

Рецепт отварной фасоли с овощами:

  • Предварительно замачиваем 200 г белой фасоли в течение 8 часов;
  • Измельчаем лук, морковь, сладкий перец, сельдерей;
  • Бросаем фасоль в воду, кипятим 20 минут, затем выкладываем туда овощи и варим до готовности.

 

Джаред лето тело

 

Рецепт соевых котлет:

  • Промываем соевые бобы, варим из 2-3 часа, затем перекручиваем в мясорубке;
  • Измельчаем в блендере лук и чеснок, смешиваем с фаршем, перчим и солим;
  • Добавляем пару больших ложек муки, все перемешиваем;
  • Лепим котлетки и валяем их в муке;
  • Обжариваем на оливковом масле.

 

Джаред лето тело

 

Рецепт овощного салата:

  • Нарезаем томаты, сельдерей, болгарский перец, огурцы;
  • Все смешиваем, заправляем маслу оливы, присыпаем сверху зеленью.

 

Джаред лето тело

 

 

Похудение Джареда Лето: мнение диетологов о его диете ^

Несмотря на то, что Джаред Лето потолстел всего за 2-3 месяца, а потом так же быстро снизил вес, диетологи высказываются одобрительно относительно системы питания, которой он придерживается. В ней есть один нюанс: некоторые не могут выдержать долгое время без мяса, даже несмотря на то, что содержащиеся в нем белки присутствуют во многих овощах.


 

 

В целом, диета Джареда уже получила свою популярность, и сейчас многие используют именно ее для того, чтобы привести себя в порядок.

 

happy-womens.com

Съемки картины «Отряд самоубийц», в которой Джаред Лето исполняет роль Джокера, — в самом разгаре: недавно в сети появился первый промо-снимок, на котором актер предстал в образе знаменитого героя, а на страничке в Instagram Джареда время от времени появляются фотографии, демонстрирующие изменения во внешности — недавно, например, он впервые показал свой снимок с ярко-зелеными волосами. Сегодня Джаред явил подписчикам новые перемены — актер опубликовал фотографию, на которой отчетливо видно, как сильно он накачал мышцы за последнее время.

Джаред Лето готовится к роли ДжокераПодготовка Джареда Лето к роли Джокера

Для того, чтобы достичь таких серьезных внешних изменений, Джаред не только «прописался» в спортзале, но и пересмотрел свой режим питания.

Я стараюсь набрать много веса, — рассказал актер, который является убежденным вегетарианцем. — То есть я ем каждые два часа и поглощаю просто тонны еды! Подобная подготовка к роли может быть полезным, но в то же время и деструктивным процессом. Как правило, тело после этого меняется навсегда.


Джаред ЛетоДжаред Лето

Впечатляющие изменения Джареда для роли Джокера — не первые в его карьере. В 2006 году актер удивил мировую общественность, набрав около 30 килограммов для роли убийцы Джона Леннона Марка Чемпена в фильме «Глава 27». В 2013-м Лето отважился на другой подвиг: для роли больной СПИДом проститутки-транссексуала в фильме «Даласский клуб покупателей» ему пришлось скинуть около 15 килограммов. Напомним, в прошлом году за эту роль Джаред был удостоен премии «Оскар» в категории «Лучший актер второго плана».

Джаред Лето в роли Марка Чемпена в фильме "Глава 27"Джаред Лето в роли Марка Чемпена в фильме «Глава 27»

Джаред Лето в роли проститутки-транссексуала Рэйон в фильме "Даласский клуб покупателей"Джаред Лето в роли проститутки-транссексуала Рэйон в фильме «Даласский клуб покупателей»

Режиссером фантастического боевика «Отряд самоубийц» стал автор фильмов «Ярость» и «Патруль» Дэвид Эйр. Вместе с Джаредом Лето в картине снимутся Скотт Иствуд, Марго Робби, Кара Делевинь, Джай Кортни, Уилл Смит, Юэль Киннаман, Виола Дэвис, Джесси Айзенберг, рэппер Коммон и другие звезды. Мировая премьера ленты назначена на 4 августа 2016 года.

ru.hellomagazine.com

Биография Джареда Лето


1. Сложное детство

Родился 26.12.1971 в США. Пережил развод родителей, а спустя некоторое время смерть отца. Мать вышла замуж второй раз. Брак через несколько лет распался. У Джареда несколько братьев и сестер, некоторые сводные. Далеко не со всеми сложились хорошие отношения. С малых лет мальчик увлекался искусством, рос уверенным ребенком. В 12 устроился подрабатывать. После школы занялся изучением художественных искусств.

 

Карьера Джареда Лето

2. По дороге к славе

В 1992 парень переехал в Лос-Анджелес, нацелился стать актером. Первая роль была в небольшом сериале «Моя так называемая жизнь».

С 1994 стал появляться в крупных проектах, снимался с такими знаменитостями как Вайнона Райдер, Шон Пенн, Джордж Клуни и Брэд Питт. Настоящую известность актеру принес проект «Реквием по мечте», моментально завоевавший сердца зрителей, ставший культовым. Отдельно следует отметить историческую эпопею «Александр», которая принесла актеру мировую известность.


3. Необычные образы Джареда Лето и жертвы ради роли

Для фильма «Глава 27» Джареду пришлось потолстеть на 30 кг, что далось с большим трудом, так как актер следит за весом и питанием. После съемок он стал приводить себя в форму.

Далее небольшое видео об изменениях в его весе, но это еще не все.

Хотите узнать как он набрал вес, а затем быстро похудел?

Читайте статью далее…

 

4. Джокер

Большая шумиха поднялась вокруг проекта «Отряд самоубийц», когда стало известно, что звезда сыграет Джокера. Актер максимально серьезно подошел к съемкам, проводил время, беседуя с настоящими преступниками, практиковался с психологами, тренировал леденящий душу смех. После выхода фильма разочарован был сам Джаред и поклонники. В ленту вошло минимум материала с Джокером, персонаж раскрыть не удалось.


 

5. Джаред и музыка

Многие больше знают Лето как музыканта, нежели как актера, так как группа «30 Seconds to Mars» является достаточно популярной. В 2005 она занимала лидирующие места мировых хит-парадов.

 

Личная жизнь Джареда Лето

6. Любовные похождения

О любовных похождениях знаменитости ходит немало слухов. Большая часть оказывается правдой. У мужчины были романы с Камерон Диаз, Скарлетт Йоханссон, Пэрис Хилтон, Линдси Лохан, а также с популярными моделями.

Каждый роман был довольно бурным, но недолгим. Джаред объясняет это тем, что львиную долю времени стремится уделять творчеству, а девушек это не устраивает.

Интересные факты

7. Здоровый образ жизни

Джаред убежденный вегетарианец, много времени уделяет поддержанию физической формы и выглядит невероятно молодо для своих лет. В последние годы придерживается веганства и отходит от этих правил только в случае, когда требуется набрать вес для роли.

8. Жизнь на улице

Для съемок в фильме «Реквием по мечте» актеру пришлось не только сильно похудеть, но и какое-то время буквально пожить на улице, чтобы проникнуться атмосферой, вжиться в роль. Однако просмотром готового материала актер был разочарован, так как основная часть дублей, где он максимально выкладывался и ради которых старался, не вошла в фильм.

 

9. Ритуал

Перед каждым концертом музыкант совершает определенный ритуал. В течение часа остается один, отключает гаджеты и не произносит ни звука. Все время остается неподвижным и практикует задержку дыхания.

10. Бешеные поклонники

На одном из концертов поклонники сильно разбушевались, в результате этого Лето сломали нос. Самым странным подарком от фанатов музыкант называет отрезанное человеческое ухо, присланное по почте.

11. Эшелон

Этим словом певец предпочитает называть своих поклонников, так как слово фанаты его раздражает. Он утверждает, что стремится воспринимать публику как семью и желает быть с ней единым целым.

 

12. Джастин Бибер

В одном из интервью Джаред произнес фразу: «я считаю, что мы должны смотреть на Джастина Бибера… с заряженным пистолетом в руках». Слова были сказаны с юмором, хотя фанаты Бибера шутки не оценили. В целом музыканты относится нейтрально практически ко всем исполнителям и музыкальным направлением.

13. Хобби

Несмотря на плотный рабочий график, Лето много времени уделяет хобби. Обожает скейтборд, туристические походы, рисование, много времени уделяет старым компьютерным играм.

14. Странности

Музыкант ненавидит мыло и рукопожатия. Первое заменяет гелем для душа или шампунем, второе – дружескими объятиями.

На вопрос о том, кого бы он позвал на ужин своей мечты, мужчина ответил: Бога, Дьявола и Натали Портман.

В одном из интервью музыкант признался, что сидел в тюрьме. Официально факт не подтвержден.

 

15. Неудавшийся роман

Во время съемок «Александра» актер серьезно увлекся Анджелиной Джоли. Последняя игнорировала его и предпочла закрутить интрижку с Колином Фарреллом. После Лето признался, что это сильно сказалось на его самооценке, и заявил, что никогда больше не станет пытаться строить отношения с женщиной, которая популярнее и успешнее его.

16. Обнаженные фото

Мужчина утверждает, что никогда никому не посылал своих обнаженных фотографий, так как боится, что они попадут в сеть. Что касается профессиональных фотосессий, то известные печатные издания не раз предлагали звезде баснословные суммы за эротические фото на обложке, но всегда получали отказ.

Набор веса и диета Джареда Лето

17. Как Джаред лето набирает вес

Как уже упоминалось ранее, Джаред Лето для съемок может быстро набрать вес или сбросить его. В этом он похож на еще одного замечательного актера — Кристиана Бэйла. Но у Лето своя методика изменения веса.

Так как он вегетарианец, то набирать вес ему приходилось с помощью веганской пиццы. Каждый день он съедал по одной большой пицце, а также съедал неимоверное количество жирного соевого мороженного.

Для замедления обмена веществ, актер употреблял алкоголь, хотя ранее на протяжении нескольких не употреблял его.

Конечно, такой ужасный рацион не мог бесследно сказаться на здоровье мужчины. Он получил не только лишний вес, но также отдышку, подагру и еще несколько заболеваний.

Чтобы вернуться в норму, ему понадобился один год. Так как он худел?

18. Диета Джареда Лето

До набора лишнего веса Джаред серьезно следил за своим здоровьем, поэтому вернуться на путь спорта и здорового образа жизни ему было просто.

Актер вновь начал бегать, посещать спортивный зал, заниматься йогой.

Активно сбрасывать вес, Джареду Лето помогала особая диета:

  • На завтрак: овощной салат, немного орехов и одно яблоко.
  • На обед: сыр тофу или блюдо из бобовых, фрукты и сок.
  • На ужин: соевые котлеты с небольшой калорийностью, какие-нибудь овощи или ягоды.

В качестве к дополнению к этому, актер придерживался своих основных жизненных правил: отказ от сигарет и алкоголя, медитация, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон не менее 8 часов.

 

 

factik.ru

Каждый актер и актриса в Голливуде знают, что значит соблюдать диету, особенно если это нужно ради роли, однако Джаред Лето, который согласился на роль умирающего от СПИДа персонажа, пошел еще дальше. «Я просто не ел», — объяснил и без того субтильный актер то, как ему удалось за несколько недель похудеть еще на 14 килограммов. Он стал весить всего лишь 52 килограмма при росте 1 м 75 см, хотя нормальный вес для мужчин такого роста — 67-73 кг. Исполнитель главной роли в этом же фильме Мэттью Макконахи также шокирующе похудел — на 17 кг. «Я делал нечто похожее со своим весом, но в этот раз это было иначе.

Мне кажется, роль требовала такого самопожертвования, — считает Лето, — похудение повлияло на то, как я ходил, говорил, как я себя чувствовал. Знаете, я ощущал себя очень хрупким и беззащитным». Джаред говорит, что его семья и друзья были не в курсе того, что он голодает ради новой роли в кино, так как он не снимался с 2009 года: «Они все думали, что я болен». Как и Макконахи, после окончания съемок Джаред понемногу возвращается к своему весу.

«Ваши органы и мускулы сжимаются, органы опускаются, также мой желудок опустился», — говорит о последствиях похудения Макконахи, который уже вернулся к своему нормальному весу в 74 килограмма. «Тело проходит через странные этапы, — делится опытом Джаред, — иногда трудно питаться только водой.

Но для меня это был не вопрос того, насколько я могу похудеть, главное было передать характер персонажа. Люди всегда постились, они делали это для достижения медитативного состояния, так что я надеюсь, что у меня тоже получится, голодание — это не обязательно плохая вещь».

Страдания ради интересной роли не чужды актеру, который для того, чтобы сыграть убийцу Джона Леннона Марка Чепмена, набрал около 30 килограммов, полностью визуально перевоплотившись. После съемок, чтобы вернуть свой прежний вес, Джаред перешел на жидкую диету, состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.

И хотя все трансформации с весом проходили под наблюдением врачей, проблем со здоровьем избежать не удалось: из-за резкого перепада веса у него развилась болезнь суставов подагра, из-за которой он всю оставшуюся жизнь вынужден будет принимать лекарства

«Далласский клуб покупателей», сюжет которого основан на реальных событиях — это история техасского электрика по имени Рон Уодруф (его играет похудевший на 17 килограммов актер Мэттью Макконахи), у которого в 1986 году обнаружили СПИД.

Врачи отвели ему всего полгода, но он не захотел смириться со смертным приговором и сумел продлить свою жизнь и скончался лишь в 1992 году, принимая нетрадиционные лекарства, а затем наладил подпольный и прибыльный бизнес по продаже их другим больным, среди которых была героиня Лето, транссексуал Район. Это первая роль Лето в кино после фильм «Мистер Никто», который вышел в 2009 году.

rus.jauns.lv

Подробнее рассмотрим меню диеты актера

  • На первый завтрак он пил смузи, приготовленный из ананаса с добавлением листочков мяты и корня имбиря. Ананасовый сок берут в количестве двухсот миллилитров. Остальные ингредиенты тщательно перемешивают при помощи блендера.
  • На второй завтрак салат из свежих фруктов и овощей. Для приготовления такого салата потребуется шпинат, сельдерей в количестве шести стеблей, вареная спаржа в количестве четырех стеблей, горсть свежих ягод. Можно добавить 3–4 грецких ореха или 5–7 шт. миндаля. В салат также добавляют несколько томатов.
  • На обед смузи, которое нужно приготовить из огурца. Также к напитку добавляют 1–2 яблока, сельдерей, петрушку и шпинат. Запить это лучше соком грейпфрута. Ингредиенты нужно тщательно перемешать между собой при помощи блендера или соковыжималки.
  • На ужин еще один вид смузи. Для него потребуются следующие ингредиенты: два зеленых яблока, 1–2 свёклы в сыром виде, зелень петрушки. К этому можно добавить небольшое количество меда – четыре чайные ложки.
  • Помимо основного меню можно в течение дня пить минеральную воду без газа или зеленый несладкий чай. Обязательно утром, перед тем как принять пищу, выпейте стакан воды с добавлением в нее сока половины лимона.

Кроме диеты, следует также в обязательном порядке занятия физическими упражнениями. Заниматься фитнесом нужно обязательно изо дня в день. Время, затраченное на это не должно быть меньше одного часа.

Половину тренировки – полчаса – стоит уделить велотренажеру, беговой дорожке или же скакалке. Остальные полчаса уходят на упражнения для рук, ног, груди, пресса и спины. Утренняя зарядка лучше всего. В это время организм берет энергию из своих собственных запасов, а не из пищи, которую вы съедите.

Однако для организма вредно набирать и терять вес с такой скоростью. Если для роли больного СПИДом транссексуала в «Далласском клубе покупателей», Джареду Лето понадобилось похудеть на тринадцать килограмм, что для актера не в новинку, то для фильма «Глава 27» был наоборот радикальный набор веса. Воссоздавая образ психически неуравновешенного убийцы Джона Леннона, Марка Дэвида Чепмена, Лето потолстел на тридцать килограмм. Он поедал мороженое смешанное с маслом, постоянно питался фосфидом и совершал прочие извращения. В результате этого он заработал подагру и некоторое время передвигался в инвалидном кресле. Кстати, фильм особого успеха не имел. Ради того, чтобы сняться в фильме «Далласский клуб покупателей», Джаред был вынужден просто-напросто поиздеваться над самом собой. В итоге старания оказались не напрасно, и Лето получил престижную кинопремию. Чтобы войти в образ, Джареду также пришлось сбрить брови и удалить волосы на теле. Срок, за который должен был похудеть актер ради роли, составлял лишь один месяц. Чтобы достигнуть цели 41-летний актер воспользовался методом жидкого голодания. Хотя и процесс похудения проходил под строгим контролем врачей, Джаред получил диагноз подагра. Поэтому ему приходилось принимать лекарства.

Голливудские звезды обратили внимание на то, как быстро Джаред набирал лишние килограммы и расставаться с ними ради роли в фильме. По словам актера, секрет диеты заключается в отказе от твердой пищи. Нужно как можно больше употреблять жидкости и заниматься сексом. В конечном итоге Джаред Лето стал весить пятьдесят два килограмма, при росте 1,75 м стоит отметить что оптимальный вес для мужчины такого роста составляет от шестидесяти семи до семидесяти трех килограмм.

Что говорит сам Джаред Лето о своей диете и о роли

Актер признается, что роль, на которую он согласился, требовала таких жертв. После того как Джаред похудел, у него изменилось самочувствие, походка и даже речь. «Я чувствовал себя беззащитным и хрупким», — признается он. Близкие друзья актера до конца не знали о том, что Лето худел из-за роли в фильме. Они думали актер болен. Для актера было не так уж и важно, насколько бы он похудел. Главное, то – как бы он вжился в роль и передал характер персонажа. Худеть актёра никто не заставлял. Это было его собственное решение, которое поддержал режиссер фильма «Далласский клуб покупателей». Джаред Лето отдается своей работе на сто процентов. И неважно, выступление — это на сцене или же роль в кино. В фильмах актёр старается как можно лучше перевоплотиться в персонажа, которому ему предстоит сыграть.

Когда актер худел ради роли в течение шести месяцев, американский фотограф Терри Ричардсон отслеживал на фото те метаморфозы, которые происходили со звездой. Фотографии произвели неизгладимое впечатление. Джаред похудел с такой же легкостью, с какой и набрал вес. После съемок в фильме «Далласский клуб покупателей», Лето временно приостановил актерскую работу и отдался музыкальной карьере. Однако стоит отметить, что на данный момент актеру уже успело поступить несколько предложений на съемку в новых картинах. Поэтому, скорее всего, в ближайшем будущем мы снова увидим Джареда Лето в новом интересном образе. Теперь актеру нужно прийти в форму после диеты. Джаред Лето хороший актер, который отдает себя творчеству. Однако обычным людям не стоит самостоятельно снижать вес таким способом. Вы нанесете непоправимый вред здоровью.

Originally posted 2015-11-01 19:15:50.

uroki-pitaniya.ru

Как похудел Джаред Лето

Джаред Лето всегда обладал красивым и подтянутым телом, из-за чего он выглядел гораздо моложе. Его вес потерпел изменения в тот момент, когда он согласился на съемки в кинофильме “Глава 27”, где он должен был сыграть музыканта Джона Леннона – убийцу. Согласно договору Джаред Лето обязан был хорошо поправиться и он набрал аж 30 килограмм, а его вес достиг 90кг. Вы можете ниже ознакомиться с фото Джаред Лето до и после похудения.

как похудел джаред лето

джаред лето до и после похудения

До кардинальных изменений в телосложении, включая вес, актер и музыкант имел рост 180см при весе 66кг. Конечно, в связи с частыми съемками в различных кинолентах, ему часто приходилось прибавлять или же наоборот сбрасывать килограммы. Но последнее изменение в весе перешло возможные границы. Заметив Джареда в роли убийцы в весом 90кг, поклонники были шокированы. Тем более после фильма он также быстро избавился от лишнего веса.

Некоторые были уверены, что актер использовал специальные таблетки, которые помогли за кротчайший срок распрощаться с весом. А другие, кто был знаком с некоторыми деталями, утверждали, что он сидел на экстремальной диете.

Помимо вопроса, как худел Джаред Лето, многие интересуются к какой категории относится актер: к вегетарианцам или же к веганам? Между этими терминами есть несколько главных отличий. Вегетарианцы употребляют в пищу некоторую еду животного происхождения – молоко, мед и другие. А веганы полностью их исключают.

Джаред Лето на протяжении 20 лет являлся вегетарианцев. Совсем недавно он пересмотрел свой рацион и перешел на сторону веганов. И вполне реально, что именно веганство повлияло на такой резкий скачок веса в меньшую сторону. Но помимо диеты, актер всегда посещает спортзал, занятия йогой и увлекается экстремальными видами спорта.

Джаред Лето питание и тренировки

Итак, чтобы воспользоваться экстремальной диетой Джареда Лето, вам необходимо придерживаться к следующим правилам:

  1. Если вы решили использовать веганство, то полностью исключите молоко, кисломолочную продукцию, рыбу, яйца, мед и другие продукты животного происхождения.
  2. Ваш рацион должен включать в себя растительную еду: орехи, овощи, фрукты, ягоды, бобы и соки.
  3. Забудьте о сладкой, мучной и копченной пищи.

Стоит отметить,  что после того, как вы откажетесь от мясной продукции, то вас будет мучить ощущение голода. Это связано с содержанием белков в мясе.

Примерное меню на один день:

  • первый завтрак — смузи из ананаса, имбиря и мяты (смешать при помощи блендера 200 мл ананасового сока с листочком мяты и кусочком корня имбиря);
  • второй завтрак — салат из овощей и фруктов (немного шпината, 6 стеблей сельдерея, 4 стебля вареной спаржи, горсточка свежих ягод или миндаля/грецкого ореха, два помидора);
  • обед — смузи из огурца, 4 стеблей сельдерея, 2 зеленых яблок, фенхеля, свежего шпината, петрушки и сока грейпфрута (смешать все ингредиенты при помощи соковыжималки);
  • ужин — смузи из 2 зеленых яблок, 2 сырых свекл, петрушки, проростков пшеницы и 4 чайных ложек меда (смешать все ингредиенты в блендере).

Между основными приемами пищи вы можете пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Кроме того, каждое утро следует начинать со стакана чистой воды с соком половинки лимона. Такой напиток нужно употреблять натощак — перед завтраком.

как худел джаред лето

Также программа похудения Джареда Лето в обязательном порядке включает в себя регулярные занятия фитнесом. Тренировки должны проходить ежедневно и длиться не менее одного часа. Полчаса следует уделить занятиям на велотренажере или беговой дорожке, а также прыжкам со скакалкой. Следующие полчаса — упражнения для рук, ног, груди, спины и пресса. Желательно проводить тренировки по утрам, чтобы организм черпал энергию из своих уже имеющихся запасов, а не из полученной за день пищи.

Читайте также: Как похудел Андрей Аверин

Кому подходит диета Джареда Лето?

Как видите, Джаред Лето диета является очень строгой и направлена на максимальное насыщение организма полезными веществами и витаминами при максимальном ограничении калорийности потребляемой пищи.

Именно поэтому такой способ похудения будет актуален далеко не для всех, ведь при желании избавиться всего от нескольких килограмм вовсе не обязательно так изнурять свой организм. Достаточно будет отказаться от жирного, жареного, сладкого и мучного. Однако диету Джареда Лето можно применять в качестве разгрузочных дней — раз в одну или две недели. Более длительное соблюдение курса допускается лишь в случае существенно превышенной массы тела.

Отдельно следует сказать касательно утреннего напитка с соком лимона. Бесспорно, такое начало дня очень благотворно повлияет как на общий тонус, так и на работу пищеварительных и обменных процессов. Но людям, у которых есть какие-либо проблемы с желудком, лучше воздержаться от такого каждодневного «ритуала».

джаред лето похудел для роли

vfigure.ru

Жидкое голодание

К столь радикальным мерам Джаред прибегал дважды. Впервые это случилось в 2000 году, когда молодого актера утвердили на главную роль в драме «Реквием по мечте». Лето играл юношу, страдавшего от наркотической зависимости. Чтобы убедительно выглядеть на экране, Джаред практически перестал есть. За два месяца голодовки ему удалось сбросить 12 килограмм. Стоит заметить, что фильм стал переломным моментом в карьере Лето.

По признанию самого актера, отказ от еды был самым тяжелым поступком в его жизни. Прежде чем продолжить сьемки у именитых режиссеров, актер несколько месяцев восстанавливал физические и моральные силы в монастыре. Спустя 12 лет Джареда вынудила к голодовке роль транссексуала Рэйон из «Даллаского клуба покупателей». В течение месяца Лето питался лишь водой, раз в несколько дней балуя себя кусочком авокадо.

За это время вес Лето уменьшился на 14 килограмм и достиг опасной для здоровья отметки в 52 кило при росте 175 см. По словам актера, голодовка далась ему нелегко. Но в итоге свой опыт Джаред сравнил с медитацией и посчитал необходимой жертвой для того, чтобы вжиться в роль. После съемок артист не сразу перешел на обычный режим питания. Несколько недель его рацион состоял из минералки, лимонного сока и кленового сиропа.

Голодание – очень опасный метод похудения. Резкий отказ от пищи допускается только при постоянном присмотре медиков. В других условиях голодание наносит телу непоправимый вред. Во многих случаях люди умирали после нескольких дней без пищи. Причинами их гибели стали сердечные приступы, сахарный диабет, отторжение организмом еды после строгих ограничений в питании. Так что повторять опыт Джареда Лето в домашних условиях нельзя ни под каким предлогом.

Сыроедческая диета

Менее жесткую систему питания Джаред избрал, чтобы похудеть после фильма «Глава 27». Для роли пухлого наемного убийцы актер поправился на целых 30 килограмм. Такая перемена оказалась пагубной для организма. Лето диагностировали подагру – заболевание суставов, из-за которого ему было трудно передвигаться.

Похудеть без ущерба для здоровья артисту помогла популярная в Голливуде сыроедческая диета. Рацион Джареда состоял из необработанных фруктов, овощей и орехов. Большинство блюд готовились при помощи блендера и подавались в жидком виде.

Пример дневного меню Джареда Лето

  • Натощак: стакан минеральной воды с кусочком лимона.
  • Завтрак: коктейль из ананасового сока, мяты и корня имбиря.
  • Второй завтрак: салат из шпината, сельдерея, спаржи и томатов. К блюду можно добавить несколько дробленых орехов миндаля.
  • Обед: пюре из огурца, стебельков сельдерея, яблок, шпината, петрушки и грейпфрутового сока.
  • Ужин: мусс из двух яблок и двух свекл, зелени, проросшей пшеницы и четырех чайных ложек меда.

Через год Джаред вернулся к своему обычному весу, пообещав больше не полнеть ради ролей в кино. Хотя сыроедческая диета переносится легче голодания, для продолжительного периода такой рацион не подойдет. Он беден на белки и углеводы, а калорий в постных блюдах не хватит для нормальной работы организма. Такое меню допустимо только для разгрузочных дней — при условии, что они проходят не чаще раза в две недели.

Веганское питание

Сегодня Джарред Лето поддерживает подтянутую фигуру и вес в 63 кг. Кажется, актер не подвластен старению. По его словам, все дело в веганской диете: от продуктов животного происхождения Джаред отказался более 20 лет назад. Также Лето полностью исключает из рациона соль, сахар и алкоголь. Любимые блюда актера – сырые и приготовленные на пару овощи, богатые витаминами коктейли, орехи и зерновые.

По его мнению, процесс старения замедляют такие природные антиокислители, как лимон, грейпфрут, шпинат, брокколи. Из всех фруктов превыше всего Джаред ставит апельсины. Такая диета способствует похудению за счет низкого содержания жиров и углеводов в основных продуктах питания. Кроме того, у веганов со стажем очень быстрый обмен веществ, что позволяет им быстро похудеть в случае необходимости.

Но к переходу на растительную пищу стоит отнестись с большой осторожностью. Сторонники данной методики уверены: к веганству нужно подготовиться не только физически, но и морально. Столь важное решение требует полной осознанности со стороны человека. Отказ от пищи животного происхождения принесет пользу далеко не всем: к веганству существует длинный список медицинских противопоказаний.

starslim.ru

  • Первой значимой работой в кино стала роль в сериале «Моя так называемая жизнь», после которого актера начали приглашать в полнометражные фильмы.
  • Констанс Лето, мать актера, бывшая цирковая артистка, одна растила Джареда и его брата после развода с их отцом.
  • Джаред Лето является основателем и фронтменом группы «30 Seconds to Mars», а его брат Шеннон — барабанщиком группы.
  • Джаред придумал имена двум своим любимым гитарам, он называет их Артемида и Пифагор.
  • У Джареда есть несколько татуировок на теле и все они, так или иначе связаны с его группой или альбомами, которые группа выпустила.
  • Одной из самых серьезных и значимых работ Джераде Лето стала роль в фильме «Реквием по мечте» (2000) культового режиссера Даррена Аронофски.
  • Для роли в «Реквиеме по мечте» актер похудел на 12 килограмм, а уже через несколько лет, для фильма «Глава 27», ему пришлось набрать аж 28 кг! В результате такого резкого набора веса Джаред Лето подорвал свое здоровье и целый год провел в инвалидной коляске.
  • За роль в фильме «Далласский клуб покупателей» получил свой первый и пока единственный «Оскар». Для этого фильма актеру также пришлось изнурять свое тело и похудеть на 13 килограмм, но оно того стоило!
  • Джаред Лето входил в список «50 самых красивых людей мира» по версии журнала People. Мы также включали Джареда Лето в наш список самых популярных актеров Голливуда 2016 года.
  • Джаред никогда не был женат и у него нет детей. У актера были довольно продолжительные романы с Камерон Диас, Скарлетт Йоханссон и Изабель Лукас. А если верить слухам, у актера были интрижки с Бритни Спирс, Линдсей Лохан, Пэрис Хилтон и даже с самой Шэрон Стоун.
  • Джаред Лето является лицом рекламной кампании аромата HUGO Just Different.
  • Джаред Лето — веган. По его словам, в этом и заключается секрет его «вечной» молодости.
  • Увлечения Джареда Лето: скейтборд, сноуборд и рисование.
  • Часто фамилию актера произносят как «Lee-toh» (Ли-то), но правильным считается вариант — «Let-oh» (Лэт-о).
  • В 2016 году Джаред Лето сыграл суперзлодея Джокера, из комиксов вселенной DC, в фильме «Отряд самоубийц» вместе с Марго Робби и Уиллом Смитом.

jamadvice.com.ua